真的難以置信，竟然用這方法，輕鬆告別了腰椎痛，腰椎患者快存！
生活中我們需要具備很多素質，才能讓我們的生活，更加美好和諧。隨著我們慢慢長大，慢慢經歷了很多事之後，挫折往往是考驗我們最重要的方式。面對腰間盤突出的突然來襲，以一個什麼樣的心態去面對，我們所得到的結果也會截然不同。冷靜理智的分析問題的本質，積極的尋找正確的解決方法，才是我們成熟的表現，也只有這樣，我們才能更加從容的面對生活拋給我們的一切問題。
其中以下兩種原因較為常見
1、有研究表明，坐著不動並不能使得腰肌放鬆，反而造成腰肌處於緊張狀態。久坐時我們往往會不由自主地彎腰，而彎腰也會加重腰肌的緊張度，使得腰部的支撐力和穩定性降低，容易受到損傷。嚴重時還會使椎間盤退化而突出，造成無法正常直立或彎腰的情況。
2、經過臨床診斷髮現，如果人體的腰椎間盤發生退變後，在日常生活中，有不良坐姿、睡姿、站姿或者不良的習慣，強行搬重物、不鍛煉等，均易發生該疾病。
腰椎間盤突出常見癥狀
1、腰椎間盤脫出：是突出的髓核掉入椎管引起椎管狹窄，壓迫神經，使腰部及腿部有麻痛感，嚴重者大小便失禁，肌肉萎縮，甚至癱瘓，這是腰椎間盤病變中最重的一種類型。
2、一般對腰椎間盤突出的定義是腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
腰椎間盤突出緩解方法
1、直腿抬高鍛煉：主要鍛煉繩肌和股四頭肌。平卧在床上，雙腿交替抬高、放下，反覆進行，抬腿時應盡量抬高，使下肢與身體成直角。
2、倒走，在走廊或空曠處倒退走，每次 30分鐘左右。這種鍛煉有利於改善腰背肌狀態，恢復腰椎生理弓和腰部小關節滑動，可幫助解除小關節粘連。需要注意的是，老年人在倒走時一定要注意安全，動作要緩，量力而行。
患者如果想要早日康復的話，除了使用以上的方法外，可以先選擇保守方法，保守方法是肩周炎的首選方法，絕大多數患者經保守方法可以康復。推薦使用 七烏通 貼，國家的非物質文化遺產，此款膏藥傳承歷史悠久，在淘 宔上也是可以找到的。據統計對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出等骨病治癒率在95％以上一般一兩個療程就可以恢復。每天貼敷，配合著鍛煉效果更好，希望可以幫到你。
分享護理方法
1、睡前暖腰，確保睡眠質量。極度放鬆腰部，使腰椎間盤盤內壓力在高質量的睡眠中得到充分的釋放，使髓核、纖維環得到較好的營養，延緩退變的發生，進而防止腰椎間盤突出症。
2、不要長時間騎自行車鍛煉，騎自行車需要長時間的彎腰，路上的顛簸，都可能對腰椎間盤造成更大傷害，從而加重病情，腰椎間盤突出的患者，要避免長期騎行鍛煉哦。當然，適當騎自行車，對膝關節而言，是一項很好的運動，可以在不負重的狀態下，鍛煉關節的靈活性，以及腿部肌肉的強度。
3、平時應注意保暖，避風寒，還應避免過度勞累和劇烈的運動。
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