大家都知道，多吃水果對身體好。而且酸酸甜甜的水果還是不少寶寶的最愛。

但是水果吃多了可是不利於腸胃健康的哦。尤其是在寒冷的冬天，那麼，冬天寶寶應該如何吃水果呢？

不過`，只要掌握了正確方法，寶寶冬天吃水果對身體有益無害。

1 吃的時間要合適

與成人相比，寶寶的胃容量較小。飯前吃水果會影響吃正餐，不利於營養元素的消化吸收；飯後馬上吃水果，水果中的單糖有可能會被堵在胃裡，極易造成胃脹氣或者便秘。

不管是飯前還是飯後吃水果，都最好離寶寶吃飯時間超過1小時。

大家可以在兩餐之間安排寶寶吃水果，特別是寶寶午睡醒了以後，這段時間很適宜。

2 吃的方法要正確

有一些水果吃的時候要注意方法，否則會對身體健康不利。比如：

柿子空腹吃會讓柿膠跟胃酸產生化學反應；

菠蘿空腹吃會損傷胃壁；

荔枝吃多了會造成血糖下降不利於身體健康；

3 吃多少要適量

儘管水果的營養價值很高，但寶寶吃的時候也要適量。

提醒各位媽媽，寶寶每天吃的水果種類不要大於三種，並且吃的量也要加以控制。

如果寶寶吃太多水果不但會影響食慾，還會妨礙其他營養元素的吸收，不利於身體健康。

4 吃什麼看體質

寶寶冬天吃什麼水果要看體質。通常來說：

若寶寶腸胃不好，那麼要避免吃涼的水果；

若寶寶經常上火便秘，建議選擇梨等降火的水果；

若寶寶缺乏維生素，可以吃一些富含維生素的水果，比如柑橘、橙子等；

若寶寶拉肚子了，可以用蘋果澀腸止瀉。

另外冬天水果太涼寶寶吃了可能會不舒服，那麼把水果加熱給寶寶吃行不行呢？會不會造成營養流失呢？讓小編來告訴你：

5 水果加熱吃還有營養嗎？

水果能否加熱不能一概而論。大家都知道，維生素「怕熱」高溫容易被破壞，所以富含VC的水果不適宜加熱，比如草莓、柚子、橙子、獼猴桃等。

這也就說，那些VC含量較少的水果適當加熱一下也無妨，比如蘋果、香蕉、梨等。至於它們含有的礦物元素和膳食纖維不會因為加熱被破壞，大家可以放心。另外，木瓜、芒果等水果含有大量的胡蘿蔔素，也可以加熱後食用。

6 寶寶什麼時候吃加熱水果？

當天氣較冷或感冒咳嗽時，寶寶最好不要吃平性或寒性水果。但是其中一些水果加熱後變成溫性或熱性，對疾病的康復有幫助，比如紅棗梨水。

若寶寶消化功能較差，吃寒涼的水果會讓腸胃蠕動變慢可致消化不良，引起腹瀉或腹脹。

水果加熱後雖然會流失一部分維生素，但寶寶吃的很舒服，有利於腸胃健康。比如熟蘋果、烤香蕉、熟梨等。

7 多少度水果適合寶寶吃？

最後讓小編提醒一下大家，不要讓孩子趁熱吃。若是食物不冷卻就喂，寶寶嬌嫩的口腔皮膚容易被灼傷造成口腔潰瘍。最佳的餵養溫度是人體的正常體溫36—37℃。所以水果加熱後，建議稍放涼盡量把溫度控制在40℃以下再給寶寶吃。

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