每天都在喝水 怎麼喝水才健你知道么？

喝什麼水？

可選擇優質的礦泉水、煮開的山泉。飲用鹼性水對人體最有利。在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。

夏日裡很多人都會選擇飲冰水，或者在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不好，喝暖開水有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

喝多少水？

在沒有大量出汗、環境濕度也基本適宜的情況下，每天喝6~8杯水最為合適。所謂一杯，就是一次性紙杯的一杯，大概是200毫升的樣子。

這些水的數量不包括食物中的水。比如蔬菜、水果都是富含水分的，米飯、饅頭在製作中也加了水。

喝水的姿勢？

喝水的姿勢與生俱來，從我們出生開始就會抱奶瓶喝奶，但是長大後我們喝水的姿勢卻是千奇百怪，以礦泉水瓶為例，螺旋口就只有那麼大，為了防止空氣不會順著水流進入肚子里，所以盡量不要把整個瓶口盡皆放在嘴裡進行吸允，最好還是把上嘴唇的一半覆蓋到水瓶口位置，這樣才能做到正確喝水，又不至於喝進空進，導致肚子疼痛。

慢慢養成飲水習慣，每天喝八杯水。飲水之道，並不在乎滿足喉干頸渴。

水之於身體，就好象氧氣般重要！

給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。

為了健康，為了美，水，又哪有不喝的道理呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！