4個壞習慣是血脂的「毒瘤」，常喝1種東西，血脂高不起來

很多人一聽到膽固醇就追著罵：這個讓血脂升高的壞東西！其實膽固醇有好有壞的，「好」膽固醇有疏通保護血管的功能，「壞」膽固醇則是導致血管硬化的元兇。

有4個壞習慣是高血脂的「毒瘤」

壞膽固醇是機體的「代謝垃圾」，過高容易導致冠心病、腦血管意外等心腦血管系統併發症，所以一旦發現需要積極治療。

1、運動少，肥胖

因為人體經常不運動，或者作為肥胖者，體內常常會有很多熱量，而身體得到高於實際需要的熱量，就會將多餘熱量儲存為脂肪，引起甘油三酯偏高。

2、飲食不合理

飽和脂肪和反式脂肪酸是導致體內低密度脂蛋白偏高的主要原因，而動物產品，如牛肉、豬肉、全脂牛奶和蛋黃都是飽和脂肪酸豐富的來源，而加工和油炸食品含有高濃度的反式脂肪酸。如果吃這類食品，會增加血液中的膽固醇水平，並導致其指數偏高。

3、精神壓力過大，心情鬱悶

很多人傾向於吃大量脂肪類食物，飲酒和吸煙，以幫助緩解緊張情緒。

4、遺傳因素

因為基因對於血液中低密度脂蛋白的生產和處理速度發揮了關鍵作用。

清血管、降膽固醇一種食物是它的「死對頭」

想要良好的控制血脂情況，可以先從控制食物攝取的量及種類、減肥和運動開始做起，若是仍無法降低時，就要通過藥物治療。但是是葯三分毒，飲食調養才是最好的。

有資料顯示，65例患高血脂的患者經連續服用木耳火麻仁茶90天(每日3克)的情況進行觀察，其中50例飲用火麻茶的，血脂含量明顯下降。結果表明，木耳火麻仁茶可以降低血中LPO活性。從而有效清除血液中多餘的膽固醇，促進血液循環，保證血管的彈性，起到降三高保護血管，預防動脈粥樣化的作用。

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