薩提亞模式一致性溝通工作坊心得

最新 01-25

在好朋友羅的強烈推薦下，我上周參加了薩提亞工作坊，97歲瑪麗亞.葛莫瑞老太太親自授課。抱著一半獵奇一半期待的心態，我泡了5天。

沒有想到，第一整天，瑪麗亞只是挨個兒問61位學員，你來想要得到什麼？是啊，我們擠壓時間，費錢費神來這裡五天，想到得到什麼呢？

每個人期望看似不同，其實歸列一下，也就是幾個主題：夫妻關係，親子關係，自身能量，一致性溝通，原生家庭。

接下來的幾天，工作坊通過案例問答，雕塑，解惑等方式，讓我一點一點對薩提亞模式開始了解，並進入狀態。這位奶奶全天不休息全腦力的工作狀態更是深深震撼我了。

薩提亞模式是用心體驗的方式，我的筆記只是蒼白的文字，但是為了忠實自己的上課所獲，我還是用粗糙的文字來梳理幾點被打動同時記錄下來的內容。

【關於親子關係】：

簡而言之，尊重孩子，適當的界限，尊重自己，做自己

從孩子零歲開始，要讓他知道，他是有價值的。社會是成就導向型的，我們做父母的往往會忘記我們的初心-----不要看重孩子做什麼事情，看重孩子本身。孩子慢慢長大，需要給孩子一些明確的邊界，孩子缺乏邊界的提醒，相當於被賦予傲慢的權力。同時給自己合適的界限，千萬不要失去你自己，父母要為自己未滿足的期待和擔心負責。父母保持一致性的與孩子溝通，也就是談話更多的從談論自己的感受體驗開始，給孩子各種選擇的機會，逐漸讓孩子為自己擔負行為的對應責任。孩子18歲之後，要為自己的行為負責。

【關於夫妻、伴侶關係】：

一個人沒有自我認可，別人是不會認可你的，如果與自己是失聯的，那麼你和他人是不可能有真的關係。如果只會乞求對方，而沒有與自己聯接，尋求伴侶只是為了彌補內心的空洞；指責對方，是因為自己沒有得到認可，換而言之，指責的背後就是：「我想得到你的認可」，指責、討好、超理智，打岔的溝通方式都是放低自我能量的方式，是為保護自己，讓他人不要靠近你，除了一致性溝通的方式之外。不健康的關係會讓你生病。

夫妻雕塑案例

雙方指責，雙方都要對方認可，男方看不到女方，因為女方自己都看不到自己。女方知道自己是誰，需求是什麼，這樣男方才會認可女方。問丈夫的感受如何，首先，丈夫需要被女方認可。你就是主導者，在與任何人聯結前，都是首先與自己聯結對話。

【一致性以及自己】

一致性就是真實，如果我覺知我不愛自己時，我也能了解並且接受。我不愛自己，不重視自己，如果我是一致性的，接受這種感受，也許我可以找出來我怎麼重視我自己。一致性是更明白自己，value自己，但不等於愛自己。

我自己不一致的時候，我是知道的。

一致性與每個人當下的感受有關，value自己，好像是個馬達，不斷的給人以能量與動力，這是宇宙給我們的禮物。

如果你無法了解自己，無法看清自己，那你根本無法看清別人，多體驗，少頭腦，更深入的進入你的內在，需要很多很多練習。每個人為了創造自己的意義，是否有意義在於你自己的選擇，不同的階段，人生的意義要自己去尋找。

【原生家庭】你已經成年了，你有選擇的權力，你可以選擇改變或者成長，也可以選擇不。有些東西抱在手上太久了，可以扔進博物館裡去了。

【工作與休息】

家庭與工作系統有聯繫，當發現對工作感到痛苦時，換工作。對於工作每個人都有自己的選擇權。

你不喜歡自己的工作，你不會成為一個工作的好領導。