流感來襲，咽痛、全身肌肉酸痛，怎麼辦？中醫專家支招

冬季是流感的高發季節，一方面就診人數激增，預約挂號難；另一方面就醫時人多聚集，提高交叉感染的風險。如何在家防治流感，中醫專家為大家提供的一些「妙招」或許能幫到您。

流感來襲，咽痛、全身肌肉酸痛，怎麼辦？

醫案 王女士 咽痛、全身肌肉酸痛3天

王女士在外企上班十多年了，年底了，經常熬夜加班。3天前參加公司年底party，不慎著涼後出現咽痛、全身肌肉酸痛……近來身邊不少朋友患了流感，她想自己肯定是中招了。於是圖方便去藥店買了抗生素、清熱解毒類的中成藥，服藥第一天咽痛有所緩解，但第二天開始就講不了話，聲音嘶啞，還伴有咳嗽，黃色痰多，黏黏的，不容易咯出來，整個人沒精神，胃口也很差，口乾口苦，但又怕冷怕風，於是來找廣東省中醫院副院長、教授張忠德求治。張忠德聽她述說癥狀後說：「是受了風寒……」王女士說：「可是我有很多膿痰，是黃色的，這不是熱嗎？又咽痛。」張忠德：「這是外寒里熱，臉色白，怕冷怕風，舌淡紅，舌苔薄白，不是單純的熱……」

外感風寒，寒邪內蘊而化熱

張忠德介紹，季節性的流感以冬春季多見，由於氣候變化，晝夜溫差過大，易使人受風受寒而發病。王女士經常熬夜加班，體內陽氣消耗過多，起初是感受風寒之邪，這時沒有對症用藥，加上病邪也有變化（寒邪藏在身體里變為內熱），而清內熱其實也很講究，當使用清熱解毒類的苦寒藥物來清的時候由於攻邪力量過猛，所以第二天就出現講不了話、聲音嘶啞等癥狀。治療上應以祛風散寒、清內熱、潤肺陰為主，服藥兩天後王女士全身酸痛、咽痛等明顯緩解，偶有咳嗽，痰少了很多。

防流感要從日常調護做起

預防保健

張忠德建議流感高發季節，應合理安排作息時間，應早睡晚起，早睡以養人體陽氣，晚起以顧護陰氣。同時要注意保暖防寒，適時增減衣物，要注意的保暖部位是頭、頸部、腹部、背部和腳，提高人體的防禦能力。尤其是嬰幼兒、兒童、准媽媽及年老久病體弱之人，更要注意穿著，外出要佩戴圍巾或帽子，流感高發季節戴口罩，要勤洗手，注意開窗通風。若出現咽痛、全身肌肉酸痛、怕冷等癥狀時可以刮頸項部，重點刮大椎、肺俞。具體方法：患者坐位俯伏於椅背上，暴露肩背部皮膚或仰卧位。用刮痧板蘸刮痧油，刮痧板置於頸部，由上向下刮，手法由輕漸重，刮至起痧為度，刮完痧注意保暖，4-5小時後洗澡。同時可以灸少商穴，艾條一端點燃後置於離穴位2-3厘米處，灸10-15分鐘，可起到利咽消腫之效。

養生葯膳房

1.桑葉金銀花薄荷飲

材料：金銀花10克，桑葉10克，薄荷5克。

烹制方法：將各物洗凈，金銀花、桑葉、生薑放入鍋中煎煮約30分鐘，再放入薄荷煎煮約5分鐘，代茶飲。

Tips：適用於青壯年，出現咽痛難忍、口乾、大便干、舌紅等熱象明顯者。

2.太子參防風桔梗粥

材料：太子參10克，防風10克，桔梗5克，粳米150克，小米50克。

烹制方法：太子參、防風、桔梗一起放入鍋中加適量清水煎煮約40分鐘，取汁與淘洗好的粳米、小米一起放入鍋中，加適量清水煎煮約30分鐘。

Tips：適用於年老體弱易感之人，出現少許咽痛、咽癢、怕風、疲倦乏力等癥狀者。

易喝又好用的預防流感方，快快收起！

成人篇 流感預防方

廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主任陳瑞芳主任醫師介紹，自立冬以來，廣大市民忙於進補，羊肉、鹿肉、牛肉等肉類的食入量增加，導致積滯和內熱，是這次流感的重要病因。加上近期廣東雨水少，天氣比較乾燥，所以預防流感原則是辛涼甘潤、消食導滯，讀者可以選用以下方法預防性服用。

材料：桑葉15克、北杏10克、浙貝10克、玄參15克、杷葉10克、桔梗10克、神曲15克、布渣葉15克、千層紙10克、葛根30克、甘草6克

煎法：用5碗水，煎煮15至20分鐘，適合於2至3人服用(適用於預防)。

提醒：如果已經出現感冒癥狀，將此方加3碗 水(一人量)，煎煮15分鐘，熄火前加薄荷6克，青蒿15克後下，再煎5分鐘，熄火焗15分鐘後溫服。一天2次。服後喝熱粥，連服3天。

陳瑞芳解釋該方中桑葉、杷葉疏散風熱而泄肺熱，並起到透邪的作用；北杏、浙貝宣肺止咳；玄參、桔梗養陰利咽；葛根昇陽解肌透濕；神曲、布渣葉消食導滯。全方藥性平和，適合於不同體質的人預防流感。

預防流感食療方

俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方」，進入冬季以後，白蘿蔔又脆又甜，且價格便宜，也是食療防病的好處方，建議每周吃兩次白蘿蔔，也有預防流感的作用。

做法：將白蘿蔔切片，用少量油和蒜蓉熱鍋後將白蘿蔔下鍋，用大火炒軟，加少量鹽和水燜煮至熟爛即可。此烹調方法，既有清熱消食導滯之效，又不顯寒涼，適合於各類體質的人群。

兒童篇流感預防方

廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任許華教授介紹，今年流感發病時間比往年提前，這是因為廣東天氣反常，高溫持續，導致高峰期較以往提前。兒童發病除流感外，輪狀病毒（俗稱秋季腹瀉）也不少。

材料：金銀花5克、桑葉5克、葛根10克、藿香5克、生苡仁10克、淡豆豉5克。

煎煮方法：將中藥加水兩碗（約500毫升），浸泡5分鐘，中火煮開15分鐘左右，煎出液約150—200毫升，過濾取汁；第2煎加水一碗半（約350 毫升），直接在火上煎煮10分鐘，煎出液約100—150毫升，過濾取汁，與第1煎藥液合併後，分次飲用。

服法：每日1劑，連續服用3—5天。3歲以內嬰幼兒每次50毫升，每日2次；3—6歲每次100毫升，每日2次；6歲以上每次150毫升，每日2次。

提醒：請在醫師的指導下服用；本品為預防用藥，不宜久服。（來源：羊城晚報）

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