香蕉不甜，含糖量卻是西瓜的3倍，這些最甜的水果您是否吃過？

水果中含有的維生素比較豐富，尤其是維生素C的含量更是值得稱讚。水果的甜度是選購水果的一個重要標準。尤其是對於糖尿病人來說在吃水果的時候更要主要，究竟哪些水果的含糖量比較高？

甜度高的水果其含糖量也自然較高，吃起來口感更好一些。這些水果可以說是老人皆宜，備受追捧，比如在秋季上市的冬棗和在夏天上市的荔枝，這兩種水果的含糖量還是很高的。

沾化冬棗

沾化冬棗是山東省濱州市沾化縣的特產，種棗歷史已有3000年。每年秋季來臨，沾化冬棗開始上市。拈起一顆沾化冬棗放入口中，清脆的甘冽，不僅維生素C的含量高居水果之首，含糖量也高達23%，俘獲了男女老少挑剔的口味。同時其價格也較為平民化，適合大眾食用。

荔枝

一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。從這句古詩中就可以了解到荔枝的魅力。當年楊貴妃可以最喜歡吃荔枝。其含糖量也在20%以上，甜甜的汁液進入口腔，讓您的味蕾在享受著荔枝的絲絲甜蜜。不過荔枝雖好，但是吃過了也容易上火，還是需要控制好食用的數量。

靚麗的水果，其含糖量也是高低不同，在選購水果的時候就需要根據不同的需求選擇適合自己的水果，比如我們經常是的西瓜。西瓜吃起來比較甜，自然而然就認為西瓜的含糖量比較高，其實西瓜的糖量遠遠低於您平時吃到的柚子。含糖量在4%—7%之間的水果有西瓜、草莓、白蘭瓜等； 含糖量在8%—10%之間的水果有梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等；含糖量在9%—13%之間的水果有蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等；含糖量在14%以上的水果有柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等

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