喝奶白色的魚湯營養更高嗎 可快別這樣喝了

魚湯是一味鮮美、營養的佳肴，被視為是滋補的佳品，而在烹調魚湯的過程中，不少人會用小火將魚湯慢煮成奶白色後食用，認為此時魚肉中營養已經最大限度的溶於湯中。這種觀點科學嗎？奶白色的魚湯真的更有營養嗎？

其實不然，將魚湯慢煨成奶白色，反而是一種不合適的做法。

因為長時間的高溫燜煮，會讓魚肉中的養分受到大量破壞破壞，再者，魚湯之所以呈現出奶白色，是因為在煮制的過程中，魚肉的脂肪和添加的食用油，不停地被煮開，與湯水混合，而油脂有不溶於水，乳化後呈現為白色，因此會出現越煮越白，出現奶白色的魚湯現象。

魚湯並不是因為溶解了魚肉的營養而呈現白色，而是油脂越多湯色越白，可見奶白色的魚湯不但營養受損，所含的油脂也多，並不是健康之選。

除了奶白色的魚湯之外，在吃魚的時候，還有哪些事項需要注意的呢？下面就為大家總結一些。

挑魚

在選購魚的時候，最好選擇八分大的，這種魚不會因為太小造成肉質不夠鮮美，魚刺過多的問題；也不會因為太過成熟，造成肉質粗糙，肉中積存了大量有害物質的問題。此外，宰殺時間過長、生長畸形等問題的魚，也要避免。

食用時機

不少人吃魚時，喜歡現吃現殺，但這也並不是健康的吃法。因為剛殺的魚，體內的細菌和寄生蟲還沒有死亡，所含的有害物質還沒有排盡，應該將魚肉放置或冷藏幾個小時之後再食用是最合適地做法。

食用方式

刺身、烤魚是很多人熱衷的食用方式，它們雖然讓魚肉散發出不同的風味，但絕不是健康之選，吃魚肉刺身，生肉中的細菌和寄生蟲會進入體內，導致消化系統等多方面受到健康威脅。

忌空腹食用

魚肉中含有大量的嘌呤，空腹食用，沒有足夠的碳水化合物分解，會增加痛風的危險。再者，空腹食用魚肉，其中所含的蛋白質會直接轉化為能量，而在這一過程中，會產生氮廢物，增加肝臟、腎臟的代謝負擔。

所以魚肉雖好，但這些食用禁忌要避免。

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