父母要牢記，孩子超過這個時間點還不睡，以後就很難長高了！

小孩睡眠不足會影響身高發育，因為人體生長激素分泌會在大概入睡後2-3個小時達到高峰，這個高峰的時間段大概是晚上9點到凌晨3、4點。

但是現在的年輕人睡覺越來越晚，孩子也跟著熬夜，這是很大的錯誤，再不引起重視，你的孩子長大可能就比同齡孩子要矮了。

到了一定時間，就要督促孩子睡覺了，對於那些總是鬧到很晚才入睡的孩子，父母應該怎麼辦呢？

1.避免讓寶寶白天睡睡太多。傍晚4~5點以後睡覺，晚上會很難入睡。

2.規律的睡前準備。睡前準備包括洗澡、拉窗帘、撫觸等程序，雖然小寶寶還不能完全理解，但每天睡前堅持做這些事，也能讓他明白，「我要睡覺了」

3.睡前不要和寶寶玩太興奮的遊戲，一到了睡眠時間，就應讓寶寶上床睡覺，媽媽要堅持原則，讓寶寶養成良好的睡眠習慣。大人也要做好榜樣，孩子上床後，就應盡量避免發出過於吵鬧的聲音。

孩子長高的三個黃金期

寶寶身體的生長發育在每個階段都是不一樣的！根據每個階段來考慮BB的需求，才是最機智的爹媽！那麼寶寶長高的3大黃金階段是什麼時候？

第一階段：0-7歲是孩子比較好動的時機，寶寶的好動對骨骼具有鍛煉作用。

第二階段：7-12歲這個年齡段身高增幅對最終身高的影響為30%。

第三階段：12-18歲身高增幅對身高影響則下降為20%。

12歲左右，女孩身高基本定型，男孩到了14歲身高就基本定型了。因此，3-12歲是孩子長高的最佳階段。在這一階段，家長要把握時機給孩子補充營養，鼓勵孩子多鍛煉身體！

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