瘦子怎麼練胸肌腹肌？

首先，只要身體健全都有訓練成功的機會，瘦子的體質決定了往往我們的吸收能力差，具體原因也多種多樣，需要具體分析。不過瘦子也有優勢，就是體脂低，雖然長肉比登天難，但練出來的肌肉更容易突出線條的優勢。胸肌屬於大肌群，練一天理論需要休息72小時，成型周期長，相對比較難練，但通過科學刻苦的訓練也並不是難事，腹肌的特殊性決定可以天天訓練，瘦子的體脂低，相對胖子更容易在早期看到進步和成績。飲食也是十分重要的，要做到少食多餐，營養均衡，保證每天補充充足的碳水，根據體重訓練量等因素補充相對足量的蛋白質，以動物蛋白為主，比如優質的乳清蛋白，每天保證9小時睡眠，瘦子也有未來。

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