老是不不不不不高興，怎麼判斷自己是不是抑鬱了？

現在的我們，每天需要面對學習、工作、家庭、情感、人際交往等多方面的壓力。在重重壓力之下，人經常處於壓抑、焦慮、暴躁狀態。

加之近些年來，一個兩個名人患抑鬱症的新聞被爆出，更讓許多有「類似抑鬱癥狀」的人惶惶不安，害怕自己也抑鬱了。

抑鬱症到底是什麼？

抑鬱症可不只是不開心這麼簡單的問題，它會對我們的情緒、思想、生理情況都造成影響。它的成因也很複雜，主要有3類：

1、遺傳性或家族性影響

你的父親或母親存在情緒上的問題，那麼你產生情緒問題的可能性會變大。

2、腦部分泌物發生變化

大腦會分泌三種物質，分別是血清素、去甲腎上腺素和多巴胺。如果它們在腦內的水平發生變化，會影響到情緒。具體來說，就是：

血清素水平過低，會讓人緊張、易怒、食欲不振，引起肢體或言語上的暴力行為；

去甲腎上腺素水平過低，會讓人悶悶不樂，對許多事情喪失熱情、沒有興趣；

多巴胺含量不正常，也會導致人缺失做事的動力；

三者同時分泌不正常，對我們生活造成的不良影響便可想而知。

3、跟壓力相關

其實人人都有壓力大如山的時候，熬得了的人能迎來光明，熬不過去的人可能只看得見黑暗。睡，睡不好；吃，吃不好；體能也變得越來越差。

如果你是這樣，就真的要警惕起來了。

懷疑是抑鬱症怎麼辦？

還能怎麼辦，當然是要及時看醫生啊！

??每個人都會有產生負面情緒的時候，但正常來講通過運動、睡眠、飲食等措施，很快可以恢復平常心。??

如果自己長時間沒法排解負面情緒，或者發現有腦內和身體上的變化，都要儘早找專業醫生幫忙。

另外，要多關心身邊人。抑鬱症是種嚴重時會讓人自殺的心理疾病，但它並不單一指向內向的人，有的看起來開朗的人反而在背後深受抑鬱症折磨。

如果一個開朗的人近來頻頻跟你反應一些消極情緒，要引起注意。及早發現並及早診治抑鬱症，才能阻止遺憾的出現！

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