中醫推薦：補氣血，長月牙，市面上一種食物吃它沒錯

中醫來講，一個人手指甲上的月牙如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，身體狀況不如從前。

這個情況是要檢查下微量元素，看是不是有缺乏鈣的現象導致的，積極的進行補充鈣質，增加全面的營養，有利於身體的恢復。

中醫專家認為，健康人兩個手的拇指必須有月牙，食指和中指應該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有八到十個月牙為最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六個月牙才算基本健康。如果沒有月牙的話說明自身精氣血不足，精力不足、腸胃吸收能力差。如月牙突然變得晦暗、縮細、消失，往往意味著患有消耗性的疾病，或腫瘤、內出血等。月牙如果大於五分之一時，多意味著心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

指甲上沒有月牙，可能是氣血不足，脾胃功能、肝功能下降引起。應進行調養。

1.富含蛋白質的食物

指甲中蛋白質的含量非常的高，指甲沒有月牙的人精力一般較差，可能就是蛋白質補充不足，通過食用富含蛋白質的食物能達到調理的目的。

2.補充氣血的食物

多吃補氣血的食物能改善體質，調高人的精氣神，增強免疫力。補氣血較好的方法是食用市面上的巴西針葉櫻桃壓片來促進鐵的快速吸收，巴西針葉櫻桃壓片的營養治療貧血。使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進暢道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助於治療缺鐵性貧血；氣血足指甲上的健康月牙就回來了。

3.健脾養腸胃的食物

常用於健脾養腸胃的食物有花生、小米、山藥、面製品、蜂蜜、蓮子、大棗等。

4.有益肝腎的食物

補肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。

補腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因為肝腎衰弱也分陰陽，宜根據自己的體質來選擇。

月牙要長出來的話，建議是正常飲食，平時多補充巴西針葉櫻桃壓片注重睡眠質量和規律，多鍛煉身體，有氧與無氧都需要，尤其不能少了力量訓練，這幾條一條都不能少，缺一不可。反正我的就這樣

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