誰說吃肉會短命？這3種養生肉，冬天你大可多吃點！

文/愛養生

隨著人們生活水平越來越好，國人的飲食結構已經出現了高脂肪的趨勢，於是不少養生專家，開始紛紛建議大家多吃蔬菜水果，少吃肉的建議，希望藉此改善越發嚴重的三高問題。

確實，如果吃肉過多，且蔬菜水果攝入較少的話，身體會長期處於一個高蛋白、高脂肪、低VC和膳食纖維的環境下，不利於身體毒素的排出和體內的血液循環和新陳代謝。

於是，越來越多的人尤其是中老年人開始將肉食作為餐桌上的佐餐，甚至可以說讓肉食很少的出現在餐桌上，決定將素食進行到底，之前小編也說過，純粹的素食主義也是不好的，甚至是對健康有害。

不僅會導致身體缺乏只有肉食能夠提供的營養物質，還會使人的肌肉組織缺乏力量，也會讓機體呈現更快的老化速度，所以說，均衡搭配才是最健康的養生方式。如果覺得豬肉、牛肉不養人，這3種肉絕對是你的養生首選。

1、鴨肉

跟其他禽類的肉不同，鴨肉不偏熱，而是不溫不火的屬性，適合大部分體質，鴨肉具有清熱生津、補虛利水的作用，可以說是陰虛內熱人群的良選，但是值得注意的是沒，如果你脾胃虛寒，最好還是不要食用鴨肉為宜。

2、羊肉

羊肉應該說是比較常見的冬季滋補良品，在寒冷的冬天，叫上三五好友吃個火鍋，點上幾盤羊肉，這應該才叫生活吧，羊肉性熱，尤其適合冬天滋補。羊肉不僅能夠補陽暖中、還能夠補腎益氣、強身健體，是養生的不二之選。在吃羊肉的時候，可以搭配青菜、豆腐等一起食用，避免上火。

3、鵝肉

鵝肉在我們日常的餐桌上比較少見，但鵝肉卻是自古以來的養陰佳品，鵝肉對五臟六腑的好處都是顯而易見的，可以清五臟，除燥熱，經常吃鵝肉的人，基本不會咳嗽。鵝肉屬性平和，能夠在冬季暖胃益氣。

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