冬天幾天洗一次澡最合適？

冬天天氣冷

大家對於洗澡這件事態度不一

有的人認為，需要天天洗，天氣冷也要保持身體清潔；

有的人一周洗一次，天氣冷不用洗得過於頻繁，洗得太勤可能會皮膚瘙癢；

有的人則一個月甚至更長時間清洗一次，理由也很充分：太冷了，因為洗澡感冒了太不明智了，能省則省吧！

大家怎麼看

冬天多久洗一次澡最合適呢

冬天洗澡的正確頻率

老年人5-7天洗1次，年輕人3-5天洗1次。年輕人相對老年人新陳代謝更快，皮脂分泌旺盛，因此，洗澡要洗得略加頻繁些。

由於冬季氣候比較乾燥，皮膚處於乾燥的環境中。因此，洗澡時別用過燙的水，以免刺激皮膚。洗完澡後及時塗抹保濕霜或護體乳，特別是在皮脂分泌較少的地方，如手臂、腿部等。

過度清潔或是長時間不洗澡

都不利於身體健康

1

過度清潔導致保護屏障被破壞

皮膚表面需要油脂來滋潤，正常情況下皮脂可以自我供應並滿足需求。洗掉了皮脂而供應跟不上，就會缺乏滋潤，變得乾燥。當然，如果繼續再洗多些，就不僅僅是皮脂的丟失了，還有細胞間脂質的流失，會導致屏障功能不完整，更加乾燥。

2

長時間不洗澡的危害

過長時間不洗澡，雖然皮膚表面油脂沒有洗掉，但是油脂過多會堵塞毛孔，不僅容易滋生大量細菌，更容易引起泌尿系統感染、皮膚瘙癢等疾病問題，更麻煩的是如果身體產生異味，個人的形象等也會受到影響哦。

洗澡容易犯的錯，你還在做嗎？

1、緊鎖門窗

如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。

小 編 建 議：

要打開浴室排氣扇或把門開個縫；洗澡後馬上關閉熱水器及煤氣閥門，另外不要把浴室門鎖上，一旦發生危險將無法及時獲救。

2、地面濕滑

洗澡濺出的積水，稍不留神就會使人滑倒。

小 編 建 議：

裝修時選用防滑材料，洗澡時穿防滑鞋。

3、時間過長

泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病。洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，也易因腦缺血發生意外。

小 編 建 議：

盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以內。

4、水溫過高或過低

水溫過高或過低，都可能給心臟增加負擔。洗澡水溫以40攝氏度左右為宜。

小 編 建 議：

洗完應注意保暖，溫度陡降會使血管受冷收縮，血壓升高，加重心臟負擔。

5、用力搓「泥」

這層「泥」其實是我們每個人每天新陳代謝產生的脫落細胞以及身體分泌的油脂等。它可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。

小 編 建 議：

注意力度，如果搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

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