菠菜雖營養價值高，有三個需要注意的地方，很多人還不知道

為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。內心的歡樂，是一個人過著健全的、正常的、和諧的生活所感到的喜悅。養生孰為本，元氣不可虧；養生孰為先，養心須樂觀。菠菜雖營養價值高，有三個需要注意的地方

1、菠菜含有葉酸

菠菜中含有大量草酸和嘌呤，不要食用過多，而且要注意食用方法。

2、菠菜吃多了會引起腸胃不適

菠菜性寒涼，是一種性寒味甘的綠葉蔬菜，有通便潤燥，促進排便的作用，但是由於其性寒涼，過多食用，腸胃受涼，對腸胃不好，脾胃虛弱者來說，易引起腹瀉腹痛等腸胃不適癥狀。

3、菠菜吃多了會引起消化不良

菠菜是一種高纖維蔬菜，富含膳食纖維，適量食用，可以促進機體腸胃蠕動，通常排便，但是如果大量食用，也很容易引起身體消化不良，因為粗纖維在人體內是很難消化的，一次性吃太多的菠菜，會加重腸胃負擔，出現消化不良等癥狀。

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