經常加班，累到不行？得補肝了

挑燈夜戰，廢寢忘食的工作；;白天忙得天昏地暗，晚上也要加班加點；不折不扣的工作狂就是這樣，但是，放下手裡的工作，稍微休息一下，肝臟也不會遭受巨大傷害。

如果經常感到勞累、眼睛也總是乾乾澀澀，還老想流淚。一遇到不舒心的事情，火氣就噌噌噌地往上冒……，這些不適千萬不要視作等閑，殊不知這些可能是肝臟健康受損的徵兆。

因為長時間工作會讓身體各個器官的血液需求量大大增加，血氣消耗增大，而肝臟是人體的大血庫，工作強度太大當然會受損。

過度勞累首先感到不舒服的是眼睛

辦公室工作的白領們幾乎都是上午9點打開電腦，一直忙到中午12點，中間可能會趁著沖咖啡或者去洗手間的時間稍微休息一下，下午依舊重複著上午的動作，有時候還會持續到更晚。也就是說，他們幾乎一整天眼睛都沒離開電腦。

長時間用眼，眼睛會感覺不舒服。原因很簡單，用中醫理論來解釋，就是「肝藏血」，「肝主目」，肝臟有足夠的血液，眼睛才能看得見。用眼過度，會加重肝臟的負擔，時間長了肝血消耗過度眼睛自然就會覺得乾澀。

雖然人們都知道用眼過度會傷害肝臟，但卻總是忽略。

其次，長時間工作還會傷害筋骨

尤其一些從事體力勞動的人，常常會「積勞成疾」。搬太重的東西，路走得太多，肌肉、骨骼、關節還有筋骨都會受到損害，筋又連著關節和肌肉，受損傷就更加嚴重了。

中醫認為，「肝主筋」，人體不靈活或許是肝功能受損的表現。因為肝藏血，肝血充盈，人體筋脈就有足夠肝血的滋養，筋骨才能都強健。而勞動、行走需要消耗氣血，長時間地下來，氣血消耗得就比較多，肝就會有所損傷。

同樣，肝受損反過來也傷筋，這與用眼過度會傷害肝臟的道理是一樣的。

其實，很多事情過度總是不好的，人身上很多病也是因為「過度」引起的。所以生活中，我們要注意，做什麼都要掌握一個度，一定不能違反事物原有的正常規律。這樣才能擁有健康的身體。

對於上班族來說，除了注意飲食調節外，生活有規律，早睡早起，保證睡眠，適當的運動鍛煉都是養肝的方式。在辦公室的時候適當地做一些運動，比如工作一會兒適當地扭一扭僵硬的脖子、動一動手腳。

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