肝病不痛不癢，可指甲若出現這3種變化，提示你肝病正在惡化！

俗語有：肝臟「其華在爪」，肝臟的健康程度會反應在手指甲上，如果肝臟出現了病變，指甲也會跟著變化。

肝臟是個「沉默的器官」，即使出現問題也會不痛不癢，但如果在指甲上有這3個表現，提示你肝病正在惡化！

1、指甲發白

健康的指甲是粉紅色，有光澤的。如果指甲變成淡白色，或者灰白色，用力壓變成白色，而且很難恢復血色，就是血虛的表現。這是由很多原因導致的，感染乙肝病毒後患者可能就會出現指甲發白這一癥狀，但是其他因素也能導致手指甲發白。肝炎病人指甲俗稱「白甲」，它瀰漫性發白，有時僅在指甲前端殘留粉紅色。可能是貧血，也可能是肝臟腫瘤的緣故。

2、指甲上豎線較多

一般正常的指甲外表是很潤滑的，如果指甲上的豎線出現的相對比較多，而且存在時間很長，這代表著會出現肝陰、肝血缺乏等等。遇到這種情況，應該去醫院做一個詳細的檢查。要是這段時間經常勞累的話，睡眠時間比較少的話，也會引起指甲上的豎線出現的比較多，這跟肝臟的能量損耗有關係的。

3、指甲發黃

指甲發黃是由於肝臟疾病的黃疸引發的。因為肝臟受損，膽紅素升高，病人會出現皮膚髮黃，眼睛虹膜發黃的癥狀。如果指甲一直發黃，還有皮膚莫名其妙瘙癢，全身疲乏無力的感覺，很可能是肝病，而且肝病在加重。

肝病惡化，還會有其它身體表現：

1、第一次小便顏色如茶

正常的尿液是淡黃色的。如果肝臟出現病變，影響到影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重。如尿真的持續性的又黃又濃，很可能說明肝臟出現病變。

2、肝區疼痛

有一個很顯著的特徵，基本上半數以上肝病惡化的患者都曾有過，就是肝區位置的疼痛感。一般來說，持續時間比較長，並且痛感呈刺痛、鈍痛以及脹痛。

3、臉色發黃直至皮膚髮黃

有肝病的人，臉色發黃，如果嚴重的話會上升到全身發黃的狀態，因為這是肝鬱氣滯從而引起的黃疸、乙肝疾病。

4、臉色發黑

正常的情況下，肝臟中具有一定鐵質儲存量。但肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，當出現臉色發黑時，首先是需要警惕肝功能出現異常，這個變化，男性表現更為明顯。

其中肝臟有「兩怕」

肝臟最怕「累」，規律休息很重要

中醫上說「卧則血歸於肝」，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。

經常加班熬夜既導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又影響了肝臟夜間的自我修復。肝臟修復需在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄,導致新鮮氣血無法生成,長此以往,已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化,對身體就會造成很大傷害。

肝臟最怕「酒」，能不喝就不喝

不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。

這是因為酒精被喝到肚子里之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，長期酗酒易造成肝炎、肝硬化，直至肝癌。

生活中，還應該怎樣養肝護肝？

一、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，患脂肪肝的幾率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。「如果不是B肝或C肝帶原者，一般人肝指數輕度升高，多為脂肪肝引起的，」理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

二、曬眼養肝

中醫講,肝開竅於目。所以,如果肝臟受損,就會讓眼睛覺得乾澀、睏乏。反之,養好眼也能護肝。可以選擇在陽光溫暖卻不強烈的時候,放鬆全身,面對太陽,閉上眼睛,讓玻璃窗和眼瞼濾去過於強烈的太陽射線,使溫熱的陽光透進眼球,同時轉眼珠,先順時針方向緩緩轉10次,再逆時針轉10次每天持續15分鐘即可。

三、多喝護肝茶水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

喝水的時候，加點蒲公英根茶一起泡水喝，可護肝排毒，預防肝損傷，蒲公英根歸肝、胃經，擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,且能增強肝臟再生能力。

玉蘭根茶：玉蘭長得很像娃娃菜，其中玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，具有抗肝纖維化的功效。

四、閑來無事多拍打肝經，護肝更健康

從腳踝處由下往上拍打，也就是拍打我們的小腿內側面，這樣也能把脾經拍打到，肝經也能拍打到。

一天拍打1~2次，每次拍打30~50次即可。

堅持做的話可以疏肝理氣，保養肝臟，效果很不錯。

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