女人三十以後，越來越需要男人！

1、「身」的需求

女人30歲後，生育能力會下降。為了彌補這一點，需要經歷更多的性.愛.時間，來達成平衡。通過性.愛.，女人體內激素會相對保持平衡些。如果男人不能滿足，女人脾氣就會變差。

2、「心」的渴望

女人過了30歲，很多都希望能歸於平淡的生活，其實過著「家裡，辦公室，菜場」三點一線的生活也是大多數人在做的，這也許就是「歸宿」

3、「靈」的追求

單身久了的女人，生活圈子越來越小，朋友越來越少，原來的朋友、閨蜜都組織了自己的家庭，有了自己的事情，而自己卻被「冷落」了

4、期望被呵護：

女人三十歲以後，生理上和心理上都更具成熟，內心深處期望被青睞；渴望被優秀的男性吸引和發掘！因此更需要男人！

這樣一來，女人就更需要男人。如果男人不能滿足，女人脾氣就會變差。

另外，中年的女人，也一定要堅持食補和運動，只有由內而外的養生才會顯得更年輕，也更自然！這樣才會讓婚姻更新鮮！

一、適合女人吃的食物

西紅柿

西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，適合常吃，同時它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。

菠菜

菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。並且菠菜富含膳食纖維，還可以清理人體腸胃裡的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。

二、適合女人喝的茶

蒲公英刺玫茶：刺玫花是一種「葯食同源」的花茶，用於主治肝胃氣痛、食少嘔惡、月經不調等症。與蒲公英搭配（取刺玫花0.5g、蒲公英根3.5g）成蒲公英刺玫茶，每日用溫水沖泡即可

《新修本草》中，有關於蒲公英的記載，文中寫道：「婦人乳癰腫，水煮汁飲之，立消。」

現在的女性，很多都有乳腺增生，究其原因，多半是肝鬱所致，用蒲公英泡茶，不僅能疏通肝經，還能消炎祛火，改善乳腺增生。

刺玫就是野生玫瑰花，用它泡水喝，對調理女性內分泌、活血祛瘀很有益處。玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

三、適合女人的運動

慢跑/散步

慢跑對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉（30分鐘以上），更有利於減肥，最好的方式是跑走結合。

自行車

最好的養生方式就是融入生活！騎自行車，這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉腿部關節和大腿肌肉，並且對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於血液循環。

「教你學會做一個有格調的人...」

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