補血養顏的美味養生粥

大棗粥原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。做法：將粳米、大棗淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。功效：孕期貧血可以適當吃棗，補血作用相當不錯，對胎兒和孕婦都非常好。煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。

人蔘粥原料：人蔘3克，粳米100克。做法：人蔘研成細粉，粳米淘洗乾淨與人蔘粉同時放入砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟為度。取冰糖少許，加水適量，熬汁。將冰糖汁徐徐加入煮熟的粥內，攪拌均勻，文火稍沸。早餐空腹食用。

雞汁粥原料：雞汁適量，大米100克，調味品少許。做法：將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，放入沸水鍋中，煮至雞肉熟後，取雞汁與大米煮粥，待熟時調入蔥花、薑末、細鹽、味精、胡椒等，再煮一、二沸即成，每日1劑，3-5日為1療程。

菠菜粥原料：新鮮菠菜100克，粳米100克。做法：先將菠菜洗凈，放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米成粥後，將菠菜放入，拌勻，煮沸即成。功效：孕期缺鐵就會導致貧血嚴重，而菠菜有助於補鐵，孕媽咪適當食用這一款補血養顏粥對於防治貧血有一定效果。

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