健康：8個小動作，活血暖身，治好腰椎頸椎病！趕緊讓爸媽跟著做
中國藥科大學翟子剛教授
頸椎病是生活中很常見的疾病之一，是指由於頸椎間盤退行性改變，頸椎骨質增生以及頸椎部損傷等原因引起的一組綜合症。據統計，我國頸椎病患者超過2億。甚至，有抽樣調查表明體檢人群中頸椎病檢出率高達64.52%。
頸椎病的高發病率和龐大的患者群體，使得越來越多的人開始關注頸椎病，但是，還是有很多人對於頸椎病的了解並不很充分。今天就著頸椎病的病因和頸椎病的七大治療方法給大家有一個詳細的介紹，大家可以根據自己不同的情況選擇不同的治療方法。
頸椎病的病因詳解
1、頸椎的退行性變
頸椎退行性改變是頸椎病發病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發因素，並由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
椎間盤變性；韌帶-椎間盤間隙的出現與血腫形成；椎體邊緣骨刺形成；頸椎其他部位的退變；椎管矢狀徑及容積減小。
2、發育性頸椎椎管狹窄
近年來已明確頸椎管內徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發生與發展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預後判定均有著十分密切的關係。有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但並不發病，其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變並不十分嚴重，但癥狀出現早而且比較嚴重。
3、慢性勞損
慢性勞損是指超過正常生理活動範圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動。因其有別於明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對頸椎病的發生、發展、治療及預後等都有著直接關係，此種勞損的產生與起因主要來自以下三種情況：
（1）不良的睡眠體位。 不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處於休息狀態下不能及時調整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。
（2）不當的工作姿勢。 大量統計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處於坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高，包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀錶流水線上的裝配工等等。
（3）不適當的體育鍛煉。 正常的體育鍛煉有助於健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。
4、頸椎的先天性畸形
在對正常人頸椎進行健康檢查或作對比研究性攝片時，常發現頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約佔5%。
頸椎病常見的治療方法
一、西醫藥物治療
這是最為常見的治療頸椎病的方法之一，主要是通過口服一些藥物，達到止痛、活血化瘀的效果。
1、牽引治療：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變。
2、推拿按摩療法：治療時不用吃藥和打針，僅憑推拿醫生的雙手和簡單器械配合更一堂精油膏在身體的一定部位或穴位，沿經絡循行的路線，氣血運行的方向，施以不同的手法，達到治療目的。但在急性期或急性發作期禁止推拿，否則會使神經根部炎症、水腫加重，疼痛加劇。
二、傳統針灸療法
根據中醫基礎理論，頸椎病的發生多由於風寒侵襲、氣血不和、經絡不通所致，因此針灸治療頸椎病的主要作用是通過針灸達到舒筋活血的目的。
三、理療法
理療法是物理療法的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用於人體，以達到治療和預防疾病的目的，理療過程中配合使用更一堂精油膏效果更好。
四、運動療法
一般是包括頸椎活動度訓練以及其它肌力訓練。
1、頸椎活動度訓練，一般是包括頸屈、伸、左右旋活動，這個治療頸椎病的方法適宜單一動作逐步進行，避免饒頸、前伸後移活動。活動強度以及及頻次等都是根據個人的具體情況定的，它的原則是活動後自覺輕鬆。
2、運動療法一般是適於病情穩定的慢性期，其方法、運動量的選擇依個人具體情況而定，宜循序漸進，持之以恆。
這裡給大家介紹幾種適合頸椎病鍛煉的方法
（1）縮頸
頭部放正，背部挺直保持下頜與眼為一平面，維持3秒鐘，重複10次。
（2）上斜方肌伸展
輕輕地用手扶住對側頭，同時另一側手在背部伸展，維持3秒鐘，重複10次。
（3）上頸曲伸
通過點頭動作輕微曲伸上頸。儘力使頸伸長，維持3秒鐘，重複10次。
（4）曲頸
頭向前彎曲，再回到開始位置，維持3秒鐘，重複10次。
（5）伸展頸部
頭部向後彎曲，然後回到開始部位，維持3秒鐘，重複10次。
（6）聳肩
上下聳肩、向前然後向後，重複10次。
（7）轉動頸部
慢慢轉頭看左肩、然後轉向右肩，維持3秒鐘，重複10次。
（8）牽拉頸部
在腕上部抓住手臂向下和對側牽拉。將頭部向同側輕輕的傾斜，維持3秒鐘，重複10次。
五、中醫療法
遵循傳統中醫療法，通過外用達到活血化學、消腫止痛、舒筋通絡的效果，同時內部根據患者的身體情況進行調理，扶正機體。多以補腎益氣、溫腎壯陽、添精補髓為主。
這種方法相對以上幾種方法來說是最安全無害的，對患者沒有任何副作用，並且不易複發。其中膏藥貼敷的方法目前治療腰椎頸椎病使用最為廣泛的方法了。患者選用純中藥的膏藥，藥物成分可以直達病灶，對病灶進行通經走絡，活血化瘀、開竅透骨、祛風散寒等，最終以達到治癒的目的。
患者可以選擇國家認可的正宗膏藥——明時通筋骨膏，從明代傳承至今四百餘年來一直遵循古方堅持手工熬制膏體，獲得了政府的和患者醫生的廣泛認可，於2009年被評為河南省的非物質文化遺產項目。
經過歷代患者的驗證，它的人群治好康復佔比在九成以上，一般使用一段時間，病症都是可以消除的。因其是受國家提倡的中醫文化，所以在網上也是可以找到的。所以是可以放心使用的。
六、偏方治療
俗話說偏方治大病，不妨一試，只有益處。
方法：酒熬醋治頸椎病
材料：老陳醋500ml、谷酒250ml、紗布
做法：老陳醋加谷酒倒在土瓷缽內，放在微火上熬，水分揮發後缽底留下一層黑色膏子，待冷卻後，用勺子挑一點塗在消毒紗布上，再敷在頸椎疼痛處，用膠布貼住。24小時換藥，一缽可貼七八次。
注意：很多人試用後，頸椎病就好了。酒熬醋治頸椎病朋友的確有特效，俗話說偏方治大病，不妨一試，只有益處。
七、手術治療
頸椎病一般情況下建議選擇保守治療方法，經保守治療無效的患者，可考慮手術。
以下六種情況建議手術：
1、頸型頸椎病患者長期保守治療無效，疾病嚴重影響生活時，建議手術治療。
2、神經根型頸椎病患者，經過3～6個月正規且系統的保守治療無效，臨床多建議手術治療。
3、脊髓型頸椎病患者一經確診又無手術禁忌症的話，應儘早手術治療。
4、椎動脈型頸椎病患者如果有頸性眩暈且有猝倒史，經保守治療無效的患者建議手術治療。
5、經保守治療無效的椎動脈型頸椎病患者，建議手術。
6、交感型頸椎病患者在癥狀嚴重影響患者生活，經非手術治療無效時，可考慮手術。
治療頸椎病的手術方法一般是有頸前路手術和頸後路手術兩種。
1、頸前路手術：也就是指從脊柱的前方到達手術的部位。其手術指征為：椎間盤突出或者是椎體後緣骨刺，使脊髓單節段或是二節段受壓而無椎管狹窄者，壓迫一般主要是來自於脊髓前方。
2、頸後路手術：也就是指從脊柱的後方到達手術的部位。其手術指征：多節段椎管狹窄以及壓迫主要是來自於脊髓後方者。
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