如鍛煉後當天或第二天，肌肉未感到酸痛，是否意味著運動量不夠？
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01-25
一輛車生產出來就能跑嗎？肯定不能，因為你還需要燃料啊！
肌肉生長也一樣，1小時的訓練能形成創傷
但能否生長，則取決於你之後吃了什麼、睡眠怎麼樣
如果你在健身房之外的20多個小時里什麼都沒給肌肉提供，它當然也很難生長
肌肉不酸痛，就意味著肌肉不長嗎？
其實你可以選擇，要不要讓肌肉酸痛
※男子30分700個俯卧撐竟肌肉溶解！出現這些反應，你要當心了！
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