你還在為痔瘡而痛苦嗎？教你一個超牛的方法，真的是太實用了

安徽醫科大學知名專家付教授

痔瘡是一種尷尬病。俗話說「十人九痔」，男女老少都有發病的可能。臨床顯示，痔瘡在成年人中的發病率接近50%。小小的痔瘡讓人坐立難安，嚴重時更是令人痛不欲生;它還容易引發多種疾病，比如貧血，甚至會掩蓋直腸癌的癥狀。那麼痔瘡是怎麼得來的，怎麼在生活中預防呢？

導致痔瘡反覆發作的原因有哪些？

1、痔瘡複發和飲食不均衡有關：大多數人都存在飲食不均衡的問題，自己不喜歡吃的食物堅決不碰，對於痔瘡患者來說，挑食會帶來災難性的後果。在飲食方面，一定要注意多吃蔬菜、水果，含纖維素多的蔬菜如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜等，能增加大便容積，促進腸蠕動，對習慣性便秘者更為適宜。少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和酒類等。這些食物多吃對胃腸有刺激，而且會導致直腸肛門血管充血、擴張、排便時疼痛等。

2、痔瘡複發和日常不當行為有關：每天，我們的身體都會受自己作息習慣的影響而發生變化。比如久坐、久站、熬夜加班等，這些行為都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張。勞逸結合是正道，工作1～2小時後，應適當走動10～15分鐘。

3、痔瘡複發和不注意肛門衛生有關：肛門是人體的隱私部位，也是最容易藏污納垢的部位，排便，排氣，流汗等都會將大量的病菌淤積到此處，可人們偏偏容易忽視對肛門的清潔。正確的做法是，每天晚上睡覺前用熱水浸泡或沖洗2-5分鐘，即可有效清洗污垢，又能軟化血管，防治氣血淤積。

4、痔瘡複發和便秘有關：便秘是痔瘡發作的直接原因。有人經常強忍便意或者喜歡如廁看書報，久而久之，會使直腸對糞便的壓力刺激無動於衷。糞便久留腸中，水分被吸收，使排便困難，排便用力會使痔靜脈進一步淤血，痔脫出或出血。排便時不要看書報，久蹲不起，或過分使勁用力。

痔瘡的最佳治療方法：

預防痔瘡的6個妙方：

1、良好的飲食習慣

痔瘡的護理應注意高蛋白高熱量食物攝入過多，蔬菜和水果卻只吃一點點，也會引發痔瘡。日常生活中要多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是纖維素含量的蔬菜，對預防痔瘡有很大幫助。少吃辛辣刺激性食物，是痔瘡的護理必需。因為辣椒、濃茶、咖啡、芥末等刺激性食物，不但會加重肛門局部充血和肛竇發炎，還會減弱血管壁的抵抗能力。同時要盡量避免飲酒和咖啡，酒和咖啡容易刺激腸胃，容易誘發痔瘡和加重對於的癥狀。

2、定時主動排便

養成良好的大便習慣，保持大便通暢，防止便秘或泄瀉。排便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。便後用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環，此外為防痔病，提倡坐便，因蹲的排便姿勢容易誘發痔瘡以致脫肛。如果大便不規律，不妨每天就在同一時間想著「要排便」，不到半個月就形成了規律。便意非常寶貴，有了便意一定要馬上解決。

3、「擦」改「揉」

絕大多數人擦屁股都是用紙擦，正確的方法應該是「螺旋狀的揉搓」。肛門褶皺多，「擦」很難擦乾淨，隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激，不僅會讓人經常感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發痔瘡。

4、冷水沖洗

大便後肛門依舊充血嚴重，這時候用冷水沖洗能夠迅速緩解充血狀態，對預防痔瘡很有幫助。用花灑的流水沖洗最好，如果怕打濕了衣服或是沒有條件，盆浴也行。

5、適當運動，注意改變體位

除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，如肛門收縮運動，又稱「提肛」，即自我調整括約肌，收縮、放鬆，一收一放，每次50下，約3分鐘，每日1至兩次，隨時隨地都可做。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，要適當改變體位，定時活動下肢和臀部肌肉，力求勞逸適度，動靜適宜。

6、平時多坐硬坐椅

調查顯示，約九成的人都偏愛坐軟坐椅或沙發。過軟的坐椅會讓身體陷在椅子裡面，使局部血液循環受到阻礙，從而誘發或加重痔瘡。建議平時選擇硬坐椅，這樣臀部的兩個坐骨結節能起到支撐作用，就不會妨礙肛周的血液循環，從而有利於預防痔瘡的發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！