孕期補鈣從什麼時候開始最合適?

原標題：孕期補鈣從什麼時候開始最合適?

在懷孕期間，對孕媽們而言，營養的補充是非常重要的，而孕期的鈣質補充對孕媽們而言，是非常重要的，對胎兒的成長發育過程更是有很大利弊關係的。那對於孕期的准媽媽們而言，補鈣應該從什麼時候開始最好呢?一起來看下。

其實，腦細胞的生長、代謝以及腦部的正常運作都離不開鈣。在大腦發育中，鈣干擾著腦細胞的大小和數量，並使機體保持一定的弱鹼性狀態，不容易產生大腦疲勞。所以，鈣對於新生兒智力發育與神經系統十分重要，補鈣能增強胎兒將來的智力發育。

而且，鈣元素能夠抑制腦細胞異常興奮，保持持久的腦力，充足的鈣可促進骨骼和牙齒的發育並抑制神經的異常興奮。缺鈣可導致兒童性情暴躁、多汗、哭鬧、關注力不易集中、智力發育遲緩。所以，應第一時間地給寶寶補鈣，促進寶寶的腦細胞發育生長，讓人們的寶寶變得越來越聰明。

年輕的爸爸媽媽能夠常讓寶寶適度運動，促進鈣質在寶寶體內骨骼中的沉積，能夠輔助寶寶的骨骼發育。平時多曬太陽，能夠輔助寶寶體內合成維生素D，進而促進鈣質的吸收。

同時，選擇安全的優質的補鈣產品也是一件十分重要的事情。

孕婦選擇鈣劑的原則

選擇鈣元素含量高的鈣片。人們所見到的鈣製劑在鈣元素含量上有非常大差異，孕媽咪在購買時不要只關注鈣化合物的含量。例如，碳酸鈣的鈣元素含量最高，達到40%而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低，只有9%。要關注說明書中實際鈣元素的含量。

不要被所謂的高吸收率蒙蔽。非常多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣製劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。所以孕媽咪不要被五花八門的廣告宣傳所誤導。

選擇含有維生素D的復方鈣製劑。維生素D能促進鈣的吸收，對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣製劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

鈣製劑的安全性最重要。孕媽咪在選用鈣製劑時要關注廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，以避免買到偽劣產品。一些用貝殼燒制的鈣製劑，因為受海水污染，可能會含有超過標準的有害重金屬，如鉛、砷等。

孕婦補鈣的關注事項

補鈣並非越多越好孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程增加，寶寶健康受到威脅。所以補鈣要科學，千萬不要不分是非地過於補鈣。

少量多次補鈣具體療效好這樣比一次大量補鈣吸收具體療效好。在吃鈣片的時候，能夠選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣具體療效要優於1次全部喝掉。

選擇最好的補鈣時間鈣容易與草酸、植酸等結合，干擾鈣的吸收，所以補鈣最好的時間應是在睡覺前、兩餐之間。關注要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。

孕期補鈣是孕媽們在懷孕期間特別要注意的事情，否則確實會對腹中寶寶帶來一定傷害的。另外，為了孩子今後的成長，請記得將孩子剛出生時的臍帶血保留，留住臍帶血中的造血幹細胞組織，為孩子今後的健康多一份安全保障。繼續了解更多孕期或是臍帶血知識，可關注生命銀行微信：shengmingyh

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