中醫教你如何把吃「壞」的腸胃吃好了，比吃藥還管用

隨著快節奏生活的發展，人們的飲食規律變化也非常大，嘗嘗會因為工作需要、或者自身的口味特點改變。而且香甜、油膩、辛辣的食物也逐漸成為了現代人飲食的主流，但是這些食物往往就是吃壞腸胃的「罪魁禍首」。

腸胃是如何被「吃壞」的？

首先辛辣、香甜、油膩的食物對腸胃的刺激是很大的，而且這些食物都屬於現代化精細食品，很容易被腸胃吸收後轉化為血糖和血脂貯存在體內，時間一長就會加重自身器官分解身體多餘雜質的負擔。

此外還有很多人喜歡吃涼性食物，夏天喜歡吃冰糕解暑降溫，這些食物除了含糖量高之外，還會引起腸胃收縮和胃酸分泌的增多，長期下去會降低胃粘膜的成膜性。腸胃作為人體的第一大消化吸收器官，長時間處於超負荷運作狀態就會受到損害，我們的腸胃也就是這樣一步步被「吃壞」的。

中醫教你如何把腸胃「吃好」！

多年的腸胃病患者一般都屬於胃炎、胃潰瘍或者幽門螺桿菌感染型胃病，常見的治療方式就是吃一些消炎藥跟止痛藥來緩解胃痛的癥狀，這種方式在2004年世界衛生組織報告中提到：無論是中藥還是西藥，在治療腸胃病方面都會降低患者自身的有益菌跟活性酶。所以5年以上的腸胃病患者會出現用藥量增大，癥狀卻得不到改善的狀況。

所以中醫認為食補養胃才是最佳的治本方式。而食物的關鍵就在於如何吃：

1、要吃能夠殺滅幽門螺桿菌的食物

自然界中不缺少抗菌消炎效果好的食物，作為保護蜂巢不受細菌、病毒侵害的蜂膠，就是很好的「食葯同源」種類食物。也是現階段臨床上治療腸胃病應用最廣的食物之一，有很好的廣譜抗菌的效果。

蜂膠中的茶兒素、梓醇、高良姜素對幽門螺桿菌有良好的抑制作用，蘆丁、槲皮素等活性成分又具有促進胃粘膜修復、消炎的效果，這些成分都屬於黃酮類化合物，也是蜂膠中含量最高的代表性成分，市面上一般可以選擇黃酮含量較高的黃酮素蜂膠來食用，養護腸胃。

2、要吃溫性食物來恢復腸胃活性

養胃粥一般作為食補的方式最為常見，已達到養胃健脾、補中益氣的效果。這裡推薦養胃粥的做法：粳米50克，大棗10個、蓮子15克。山藥50克。將蓮子用溫水泡軟後去芯，再將粳米和大棗洗凈，三物同時如果，加適量清水，旺火煮開後再用文火熬煮成粥。

大棗和蓮子均屬於溫性食物，有潤肺養胃的效果，粳米屬於粗糧對腸胃的消化能力有一定的增強，山藥又有溫補調理腸胃的效果，所以常喝養胃粥也是一種養胃的方式。

最後還要提醒腸胃不好的人，一定不要忘記運動，一般飯後半小時後進行慢運動對消化有很好的促進作用，也是減輕腸胃負擔的方法之一，堅持運動也是很好的養胃方式。

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