5種食物是天然「血管清潔工」！每天多吃點，血管硬化晚來二十年

隨 著生活水平的提高和人類生存環境的逐步惡化，血管硬化已經成為人類潛在的殺手，現在不僅僅是老年人人群，而且越來越年輕化。如何預防和治療動脈血管櫻花， 從中國的中醫理論出發，還是以食療為主，建立合理均衡的飲食習慣，調節生活方式和節奏，從自身做起，從現在做起，才能事半功倍。醫學研究證明，以下食物對 疏通清理血管、軟化血管有特殊的功效。

生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或姜粉，血液會保持良好狀態，不易出現血栓。

膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如菠菜。

葡萄含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

蘋果中含有豐富的纖維，在食用後，不易被人體吸收，並且會吸收腸道中的水分，使腸道的內容物增加，刺激腸壁神經，促進腸蠕動，從而減少膽固醇的吸收，促進膽固醇的排除。對防治動脈硬化有一定的作用。

蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁，蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用。

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