多吃水果能減肥？別犯傻了，晚上吃這3種水果，會讓你越吃越胖
對女人來說，減肥是件很重要的事情！大部分的女人都想讓自己擁有好的身材，為了減肥可謂是嘗試了很多不同的辦法！說到水果能減肥，這樣的說法，作為女人不會陌生吧？很多人認為，吃水果有利於健康，以為水果含維生素C多，又好吃又減肥，有的人為減肥不吃正餐而以點心和水果充饑。結果不但不能減肥，使水果和點心成了增肥劑。多吃水果能減肥？別犯傻了，晚上吃這3種水果，會讓你越吃越胖！
一，晚上吃牛油果！很多人都把它當成「減肥聖果」來吃！其實牛油果中脂肪含量比肉還高，堪稱「油老大」。牛油果中脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚肉還要高，比榴槤高出3倍多。牛油果偶爾嘗鮮可以，不建議經常吃，尤其是不能晚上用來充饑吃啦，那樣大量的脂肪堆積在體內，只會導致發胖。
二，晚上吃荔枝！荔枝很好吃，甜甜的，減肥的時候能吃上荔枝，這想想都很開心吧？但是荔枝的糖分和熱量簡直佩服了，100g就有70大卡的熱量，並且荔枝果肉含糖量高達20%。想想還是少吃點吧~每吃一口荔枝，就相當於喝一口糖水。
三，晚上吃芒果！芒果也是很多朋友的最愛，一直秉承著多吃水果就能瘦的原則，一直水果不斷，殊不知芒果的成分中含有豐富的蛋白質和維生素，100g的芒果中糖分的比重達到14%，脂肪的比重達到了16.1%。多吃芒果就會使脂肪堆積進而發胖。所以說這3種水果，都是不適合晚上吃的！一定要少吃這些高糖分熱量的水果才好，不然只會讓你越吃越胖啦。
想要減肥，要吃對水果才好！可以多吃柚子，柚子是減肥的上等品，它裡面富含一定的維生素C，有很好的減肥效果。每餐的飯前吃柚子，就能快速瓦解油脂。在用餐前15分鐘吃，酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。
可以多吃獼猴桃！獼猴桃被稱為維生素C之王,熱量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纖維的含量豐富,中醫認為,獼猴桃是輔治肥胖症的果類。同時由於膳食纖維高,因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。
此外，減肥的時候最好不要喝各種非鮮榨的果汁！在減肥時，有些人擔心營養跟不上，就大量地飲用果汁，以為果汁是液體水果，第一不易發胖。第二含有大量的維生素。其實，只要仔細地看看罐裝果汁上的「配料」一欄就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，裡面加了許多的糖。而且，水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。我們在大量地飲用果汁的同時，也在大量地飲用著糖，根本不是我們所想像的如同食用新鮮水果一樣補充了豐富的營養元素。每天喝1罐500毫升的飲料，會產生255卡的熱量，每天多255卡的熱量，足以讓你1年發胖12公斤。
