果中之王的獼猴桃，人人都喜歡吃，你知道多吃獼猴桃的好處嗎？

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獼猴桃是一種營養價值非常高的水果，有「果中之王」之稱。人人都喜歡食之，那麼你知道獼猴桃的優勢與禁忌是什麼嗎？

獼猴桃的優點：獼猴頭含有10多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。

1、降低膽固醇：可以治療壞血病。每天三個獼猴桃可以在一個月很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。

3、養發護髮：如果頭髮稀疏沒有光澤，可以使用獼猴桃汁洗頭髮一周。把干獼猴桃浸泡水中或獼猴桃煮水後使用其洗頭。它不僅增加頭髮活力，還可以解決很多頭髮問題。

4、改善視力

獼猴桃可以有效治療呼吸問題，還可以改善您的視力。它與蜂蜜結合使用可以有效提高視力。此外，它還是一種強大的抗氧化劑，可以消除皺紋和細紋。但如果皮膚有損傷或過敏，在使用獼猴桃前應該首先諮詢醫生。

5、提高免疫力;獼猴桃的功效還包括提升免疫功能，治療肝臟疾病，消化不良，貧血，泌尿系統問題，呼吸系統疾病，腦疾病等。

6、防癌 ;常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高，因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生;

7、抗抑鬱;獼猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助於腦部活動，因此能幫助憂鬱之人走出情緒低谷;

獼猴桃的禁忌

1、獼猴桃不宜與牛奶同食--不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。

2.獼猴桃性寒--不宜多食，脾胃虛寒者應慎食，腹瀉者不宜食用，先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。

3、獼猴桃不宜空腹吃--喜愛吃獼猴桃的人，每日吃1—2個既能滿足人體需要，其營養成分又能被人體充分吸收;食用時間以飯前飯後1—3個小時較為合適。

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