備孕只是媽媽的事？准爸爸更應該注意這三點，未來寶寶才健康

一般說來，夫妻雙方準備開始著手備孕的時候，都是女方在剃頭挑子一頭熱，男方好像覺得沒自己什麼事，其實不然，對於生孩子來講，男人可是起了很大的作用。受精卵要受精首先得要有精子不是。

1，身體健康是前提，備孕檢查不可少。

為保證孕育健康的寶寶，有「造人計劃」後，夫妻兩人都要去醫院做一次全面的孕前檢查。對於男人來說，主要做以下項目：精液常規檢查；泌尿生殖系統檢查；梅毒、淋病、艾滋病等性疾病檢查，還有是一些家庭遺傳病的，一定要諮詢專業醫生，看看是否適合生育下一代。

2，健康飲食，有力助孕。

補充富蛋白質的食品，充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量；含鋅、硒、錳等礦物質和微量元素也不可缺。鋅被譽為男人的「生命之花」，是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素；硒也因此有「男人的體內黃金」之稱，它們是維護男性精子健康的核心所在，很多精子異常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺鋅、缺硒造成的；缺錳則會造成男性精子成熟障礙，獃滯精子量減少。

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3，戒除不良習慣，遠離精子殺手。

【圖片來源於網路】

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