孩子冬季感冒咳嗽、健康養生小良方都收集齊了
孩子冬季感冒咳嗽、飲食作息小良方都收集齊了
【最適合冬季吃的九大水果】
冬季養生多喝粥。
1.梨：潤肺止咳；
2.蘋果：降低膽固醇；
3.柚子：健胃補血；
4.冬棗：防治心血管病；
5. 獼猴桃：止渴、保護心臟；
6. 甘蔗：生津止渴、潤喉去燥；
7. 山楂：開胃消食、活血化淤；
8. 橘子：胸隔結氣、嘔逆少食；
9. 香蕉：高血壓患者首選。
冬季養生食譜，這樣吃可以預防感冒
1、飲食宜清淡少油膩，即滿足營養的需要，又能增進食慾。
2、早餐可供給白米粥、小米粥、小豆粥以清淡一點為宜。
3、多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗及牛奶、雞蛋等。
俗語常說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」。蘿蔔具有豐富的營養成分，對人體具有諸多益處。蘿蔔水分多，能量低，含有硫胺素、核黃素、維生素B6，葉酸，煙酸，維生素C等多種維生素，其中維生素C和葉酸含量較高，含有鈣、磷、鉀、鈉、鐵、鋅、硒等多種礦物質元素。紅心蘿蔔中紅色部分是因為其富含花青素，花青素是一種重要的抗氧化劑，具有較強的清除自由基的功能，降低氧化酶的活性，還具有抗腫瘤、抗過敏等多種功能。
【寶寶感冒流鼻涕小偏方】
：寶寶初期打噴嚏、流清鼻涕、鼻塞
製作方法：
1、切薑末若干。
2、在干鍋中將薑末炒干，要很乾很乾的，有點糊都沒關係。（炒過姜之後，屋子裡瀰漫著一種淡淡的姜味兒，很好聞）標準就是用手一搓就成沫沫。
3、將小紗布或者無紡布用醫用膠帶粘成小小的袋子，將炒好的薑末放入其中。
4、趁其還有微微熱度的時候，將袋子粘在寶貝的兩隻小腳心上。穿上襪子這樣就大功告成了（寶寶晚上睡覺時，一晚上時間）！可以用手捂住小腳不要讓其很快涼下來
古人云：「早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜」。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
大棗薑湯：
大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，可以促進氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生薑重補暖、大棗重補益，對胃病患者養胃也非常有效。
做法：大棗10個，生薑5片，紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。
紅糖薑湯
紅糖具有養血、活血的作用，經常喝紅糖薑湯有美容的作用，生薑紅糖水還適用於風寒感冒或淋雨後胃寒的輔助治療。
做法：生薑5片，紅糖適量，薑片煎湯後加紅糖調味，代茶飲，每日1次，堅持服用。
綠茶薑湯：
綠茶薑湯有清熱解毒、益氣舒心，防中暑的作用。
做法：取綠茶和薑絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可飲用。特別適宜在盛暑時喝，有清熱舒心的功效。
鹽醋薑湯：
盛夏不少人容易得「空調病」，肩膀和腰背會遭受風、寒、濕等病邪的侵擾，特別是老人容易複發肩周炎。
遇到這種情況，可熬一些熱薑湯，先在熱薑湯里加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反覆數次，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的熱薑湯敷於四肢酸痛處。
薑汁可樂：
有防寒祛痰的功效，增加熱量，暖胃，對防治感冒效果很好，可以祛風散寒。
做法：將3片姜放在300毫升可樂里煮，剛煮開或接近開時馬上停火，盛出即可飲用。
冰糖雪梨是一道常見的名點，以雪梨，冰糖一起慢火燉制而成。雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。
現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對患急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和滋陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
冰糖雪梨有滋陰潤肺，養胃生津的功效。對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治療作用。經常吃冰糖燉梨，可祛除痰熱、滋陰潤肺。
初咳在肺
久咳在脾
虛喘在腎!
肺炎不是咳出來的，
也不是發燒燒出來的，
是痰太多了，堵在肺里，
滿肺泡都是痰，糊死了，呼吸困難，喘氣都費勁，然後振奮自身陽氣開始發燒，咳嗽只是為了讓身體把痰排出來……
咳嗽時候發燒並不可怕。
痰的來源就是過度飲食造成了脾虛，脾虛生痰，痰多了放在哪裡，肺是貯存痰的器官。
初咳在肺，久咳在脾，虛喘在腎，所以孩子久咳時，注意潤肺止咳，調理脾胃！
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