美國胖大叔健身減肥 年輕二十歲化身肌肉男神

現年39歲的美國男子耶利米·彼得森（Jeremiah Peterson）居住在蒙大拿州西部的米蘇拉市，是三個孩子的父親。他的職業是一家古董店的老闆，整日久坐不動，來了客人才起身招呼下。由於經常吃快餐、甜點和養成了夜間喝兩罐啤酒的不良生活習慣，致使體重高達127公斤，還造成了關節疼痛，胃腸道也有問題。為了能緊跟上孩子們在郊遊時的節奏，這位老爹累得氣喘吁吁。從去年七月開始，彼得森決定重塑身材，下決心拋棄垃圾食品。

經過六個月的節食和刻苦訓練，大叔終於擁有了如同運動員般的健壯身材，這令他倍感自豪。在這段期間內，他每天要遠足2個小時，在健身房裡從事力量訓練1個小時，風雨無阻，從不間斷。在飲食方面，彼得森食用高質量的脂肪和瘦肉蛋白質，只食用新鮮果蔬等高品質的碳水化合物。付出這番努力之後，他的體重足足減輕了37公斤，與先前大腹便便的狀態判若兩人。周圍的人評論他看起來年輕了20歲，足足有一代人的年齡差距。不知情的人還以為他是個大學生運動員呢！

他說：「從胖變瘦之後，各個身體部位的功能都好轉了，我的頭髮和皮膚看起來更滋潤有光澤，下頜的輪廓更清晰，而不再是雙下巴頦。我的肚子原來是不折不扣的啤酒肚，現在脂肪沒了，竟然也有了令人羨慕的六塊腹肌。看到鏡子里的自己每周都有明顯的變化，這讓我鍛煉的勁頭更足了。」

自從身材轉變以來，彼得森有更多的精力投入工作，照顧起孩子來遊刃有餘，古董生意也蒸蒸日上。現在，他每天早晨五點就起床遛狗，晚上十點按時睡覺，渾身有使不完的力氣。要知道，原來體重超重的彼得森整日感覺疲憊不堪，還哈欠連天。

彼得森在一家塑形網站上公布了自己健身前後的飲食方案。這家網站在鼓勵他健身減肥方面也功不可沒。在塑形的頭一個月里，由於進步神速，他獲得了這家網站2500美元的現金獎勵。在頭150天，他挑戰減重目標成功，又獲得了5萬美元的獎金。他說：「我是出於健康原因才開始健身的，但這5萬美元的獎金也沒什麼害處，我能有足夠的資金購買更健康的食品了。我原來穿的牛仔褲要42碼，現在能穿33碼了，衣櫃里也添了不少時髦的服裝。健身不僅改變了我的身體，也改變了思維和感覺方式，讓家人的生活更美好。既然我這麼胖的人都減肥成功了，別人也能行！」

附健身前後攝入食物清單對比：

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