關愛自己從與自己溝通開始
慈懷女子
關注美，關注優雅，關注生活，內外兼修方為上。
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各位女子書友，今天是我們共讀的第四天，昨天我們講到了理解他人，與他人溝通，今天我們講如何與自己溝通。
要與他人溝通，首先要與自己溝通。「自我意識」是認識自我的能力。換言之，是深刻認識自我需求、情緒、行為，以及這些因素如何影響著你和你的世界的能力。
這是一項至關重要的技能。畢竟，人們就是因為不了解自己，才會嫁錯郎、入錯行。
有了自我意識，你會更加理解哪些職業是適合自己的。因此，自我意識不僅會助你撩到好運氣，還會讓你認識到應該抓住哪些意外降臨的好運，遇見意外之喜。
探索自我意識的重要一步是意識到我最大的敵人是自己。我二三十歲的時候，內心總有一個小小的聲音在批判著自己的每一個錯誤。我夜夜不斷地責備著自己：「我真蠢！為什麼我那麼傻啊？！啊啊啊啊啊！！」而後好幾個月，每每想起這件窘事，我都羞赧不已。
直到副董事都忘了這回事，甚至可能直到他都忘了我的名字，我內心那小小的自貶之音還是在不斷地提醒著我，我是如何在副董事面前出了洋相。
終於，我意識到這種自我批評已經阻礙我享受生活了，甚至已經妨礙到我的生存了。要是哪個閨密的男友這麼對她，成天挑她刺、傷她自尊，我肯定馬上要她和男友分手。可我卻正是這樣對待自己的。
我意識到自己需要改變，我需要與自己成為摯友。
我開始想像我是站在自己肩上的一隻小鳥，聆聽著那小小的自貶之音。
犯錯時，我試圖去接受，從中學習，然後忘掉它。當小小的自貶之音再次響起並苛責我時，我有意識地關掉它。事情處理得好時，我再給自己小小的鼓勵。
畢竟，朋友之間就是如此相待的。我用了數年時間，才把那小小的聲音從自己最大的敵人轉變成最好的朋友。
通往自我意識的路很長，而他人的反饋可能會助你一臂之力。所以，別只是被動地接受反饋，主動尋求它吧。
找到你身邊的同事或上司中那些讓你尊敬的人，告訴他們，給你做出反饋不僅不會傷到你，更是你真心渴望的。因為如果你不知道如何改進，又怎樣成長呢？最後，要從他人的建議中明辨真偽，擇其善而從之。
每次交了新的男朋友，我都會立刻失去自我，進入小媳婦的角色。我會為他下廚（我從不給別人做飯），送他禮物給他驚喜，還會頻繁地變更我的日程和我的生活，只為討他歡心。我用來考慮他的感受的時間比花在自己身上的時間還多。
那時，我希冀著他能投桃報李，想辦法讓我幸福。
可現實世界並不是這樣的，不是嗎？世事往往不遂人願。好男人往往被我的過分關心嚇跑，而自私的男人又黏在身邊趕不走，利用我。
我對自己的言行負責，但講到自己對他人習慣性的過分關心，卻責備這個社會。社會時時處處勸誡我們女性要專註於取悅他人。同理心過強的人會喪失做出對自己最有利決定的能力，甚至會喪失了解自己所要或所需的能力。
然而，社會卻時時處處提醒我們，要少為自己考慮，多給他人關心，這樣自己才能更討人喜歡。我們越是忽視自我需求而看重他人的需要，社會就越會讚許我們是好女人。
我們中大多數人都很容易接受這種信息，畢竟它們在我們耳邊已經響了一輩子。
而這些信息是十分不健康的，對我們女人是如此，對那些被教育要佔據主導地位而非了解自我和他人的男人更是如此。
要在生活中取得成功，我們所有人——女人和男人都必須學會在給予他人與向外索求之間尋求平衡。這就需要靈活轉換對於他人的興趣與對自己的興趣，我們必須學會關注他人的需求，同時不犧牲自我需要。
最近，我看到脫口秀女王奧普拉?溫弗瑞（Oprah Winfrey）的一句話後，沉思良久：
多年來，我採訪過幾千人，大多是女性。可以說，在我遇到的每個障礙背後、每個問題的背後，其根源都是自我價值感的匱乏。
我們必須與他人溝通，同時也與自我溝通。幸運的是，這並不是非要二選一的難題。我們對自己越好，就能對他人越好。因此，同理心與自我意識是相互關聯的，也是我們能夠健康、幸福、有好運氣的關鍵。
當有人對你刻薄相待，或以不健康的方式向你施壓時，想像自己是一隻安全氣泡保護下的、蓮葉上的青蛙。
把自己想像成自己肩上的鳥兒。練習控制自我的對話，把自己轉變為自己的摯友。
說話、做事前，先感受，先思考。處於情緒化或「壓力山大」的境地時，摁下暫停鍵，給自己機會認清情緒反應，制訂計劃來做出回應。
主動尋求反饋，求知若渴地接受反饋，然後從他人的諫言中明辨是非，加以改正。
練習平衡自己的同理心與自我意識。關愛自己是關愛他人的第一步。
???
女子心語：
對你我來說，我們的很多行動，甚至是夢想，都是由我們潛意識裡對自己預設的哪些能做、哪些不能做來決定的，即使這些預設是錯的。
好消息是，這些觀念是可以改變的。
事實上，你幾乎無所不能。要相信自己的潛力。
今日話題
你有沒有曾經因為犯了一次錯誤而久久難以忘懷？看完這篇文章之後，你知道了如何與自己溝通么？
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