瑜伽真的能瘦身嗎？
對於很多瑜伽新手而言
「最值得上的課」就是
能讓自己成功完成體式的課程
只要能在課堂上解鎖的新體式
便心花怒放
其實瑜伽絕不僅僅是
體式的達標和升級
也不僅僅局限於凹造型
更多的是體會和感知
當下所感受到的所有
悅納所有不同
方能感受到瑜伽的妙不可言
Sherry
謝麗蓉
解答
時間
Sherry針對新學員提出的部分問題
做了以下的整理回答
Q
練瑜伽真的可以瘦身嗎？
A：練瑜伽一定程度上可以減肥瘦身，但不是絕對的！瑜伽練習的最終目的是身（身體）、心（思維、情緒等）、靈（感知事物的本能）三者的平衡，因此練習者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調節內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等，一定程度上會調整人的體態。
Q
練瑜伽需要吃素嗎？
A：瑜伽從來不強求練習者吃素，但是隨著練習你慢慢會發現身心都在向著好的方向發展，喜歡更清淡、更健康的飲食方式。另外，Sherry要提醒你，瑜伽練習前最好空腹，但是如果有餓的感覺，吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對於血糖偏低的練習者來說，練習前更是需要補充一點糖分。練完之後最好等30分鐘後再進食。
Q
瑜伽只適合女生練嗎？
A：雖然，瑜伽在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽並非女性的專利。其實男士更需要瑜伽來放鬆身心緩解壓力。印度大師級的瑜伽人物幾乎都是男性，在西方瑜伽的追隨者中男士也並不比女士少。
Q
只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽嗎？
A：練習瑜伽，身體會變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤區。瑜伽講求適度即可，並不追求動作完成的幅度大小，只要練習者儘力而為便可收到理想的效果。
Q
體位法練習是練習瑜伽最重要的部分嗎？
A：許多人只在意自己的體位是否做得漂亮，而不注重動作和呼吸的配合，以及靜心冥想。Sherry這裡要提醒你，練習瑜伽是身心靈的內外兼修，瑜伽的體位法只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸是最重要的。心態平和健康了，身體才會更健康。
瑜伽之路
是一場身體與心靈的放鬆的旅程
這段旅程你獨立但不孤獨
Sherry與你攜手相伴
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Sherry瑜伽，玩美瑜伽
Sherry』s Time
如果你有瑜伽相關的問題需要解答
可在文末留言
Sherry會定時整理回復哦
@Sherry謝麗蓉
雪利瑜伽CEO
單次單筆最高私教１５萬
中英授課五星級私人教練
定期參加靈性大師彼尚企業課程提升
創意天后李欣頻旅行團創意美學進修
《Sherry 環球玩美瑜伽「有錢有趣有身材」》
新書出版中
2015年開始各國環球瑜伽旅行
2016年參加鄭多燕多套操培訓
2017年入選「慕思全球睡眠文化之旅」
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