別動不動就緊張，去享受時光，活出自己

不知道你是不是個容易緊張的人，容易緊張可能會被我們意識到，有可能並不會被我們意識到。意識到的時候可能出現在這些時候：見陌生人、剛入職、考試、在公共場合、當眾發言、有壓力失眠的時候、工作沒完成的時候…….

在這些時刻，我們能意識到自己很緊張，因為往往此時緊張有明顯的反應：心跳加速，或者出汗，臉紅，顫抖，聲音變小，沒有底氣等等。但還有一些時刻，我們意識不到自己緊張，但卻身體緊繃，總是處於一種焦慮狀態。這些時刻常常發生在我們的日常生活里，或者獨處里。

這樣的緊張像一種瀰漫性的背景，構成了我們日常生活的基調

或許有時我們也會說：某某，她就是一個容易想的多，不放鬆的人。某某，她就是一個焦慮型的人。某某，她就是比較多愁善感，一有點事就睡不好覺。其實，比起那些顯著的緊張，這種瀰漫性的作為日常生活基調的緊張，對人的傷害可能會更大。

因為它引不起人的重視，更多被當成一種性格特徵忽略掉，或者當事人根本意識不到他自己是個容易緊張的人，除非有專家提醒他：你的肌肉很僵硬，你其實一直不放鬆。所以，這種被忽視的隱性緊張，難被發現和糾正，但卻讓我們戰戰兢兢，無法放鬆地施展自己，享受生活的快樂。

活得並不輕鬆，緊張的人的內心是怎樣的?有一個方法，可以很好地幫我們檢查自己是否存在隱形緊張：

在自己大部分的獨處時間裡，你能放鬆下來，還是總是處在一種不放鬆的狀態，你允許自己悠閑放鬆嗎，還是總是焦慮和自我攻擊，有很多人的回答恐怕是：並不輕鬆。我們來看看緊張的人尤其是隱形緊張的人，他們的內心是怎樣的。

1、自我攻擊比較多

這來源於嚴苛的父母和規條太多的家庭遺留下的攻擊性。這樣的人自我要求會非常高，內化的警察時刻在監督著自己的一舉一動，一有不達標標準，馬上實施懲罰，也就是說這樣的人對我要求很苛刻。一個對自我要求很苛刻的人內心就像住著一個戰場，時刻在交戰。

如果我們的內心是一個家的話，這樣的人沒法給自己營造一個舒適的內心氛圍，他會把內心的家搞成審判場，斷頭台，虐待場，時刻揮舞著大刀、鐵鎚。

2、對外界不信任感很重

緊張的人很難真心依賴別人，他們往往把自己縮起來或者佷強勢，本質上都是無法跟世界構建和諧放鬆的關係。他們對人際關係的理解可能是強與弱的關係，征服與被征服的關係，而不是相互依賴的關係。

另外不信任還表現在對外界態度的負面推測。比如一些人在新場合或者見陌生人時總是容易緊張，是因為他們最先對人的基本假設都是不夠友好的，默認為可能別人都是不喜歡他們的。這些一閃而過的假設往往來源於早年經歷，卻時刻在左右著我們的行為。

嚴重不信任別人的人會對人群充滿恐懼或敵意，活在一個閉塞的套子里，封閉自己。他們對內壓抑自己的需求造成緊張高壓，其實像一個密閉的瓶子，充滿爆炸的危險。

3、容易焦慮

有的人總是像熱鍋上的螞蟻一樣，沒法讓自己靜下來，他們心浮氣躁，坐立不安，總覺得自己的狀態不夠良好，還有很多未完成的事一樣。這樣的人很明顯也是處於迷茫性的緊張狀態。焦慮狀態的人本身的節奏是被破壞了的。每個人天生的那種可以跟人和物建立深度鏈接的能力，他們是沒有的。

他們只能跟事物和人建立比較淺的關係，通常這樣的人做事都比較「功利」。也就是把自己工具化，

比如：

一個人整天在學習，但其實她根本不愛學習、一個人整天在相親，但其實她根本找的不是愛，而僅僅是一個適合結婚的人、一個人整天在加班，但是他並沒有自己的興趣和事業，上班只是為了掙錢。這些人為著一個個的「社會目標」在忙碌，唯獨沒有他們自己。

生活不是戰場，而是一段時光

停止自我攻擊吧!只有讓自己輕鬆舒服了，才能讓自己真正找到自己喜歡做的事，實現高效生活。而不是反著來，讓生活本末倒置。讓自己慢下來，跟世界建立深度的鏈接關係，找到自己的安身立命之所。

最後，生活是用來享受的，而不是用來比拼的和攀比的，它不是戰場，而是一段時光。願你好好享受生活，多傾聽自己內心的聲音，尊重自己，放鬆下來。

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