水果蒸著吃，不一樣的美味寶寶愛

冬天來了，天氣寒冷乾燥，多給寶寶吃水果很重要。可是，水果涼涼的，給寶寶吃怕對腸胃不好。那麼，不妨把這些水果蒸著吃，不但寒性能減弱、防燥、還能使食療效果加倍~

蒸柚子

食材：

柚子，冰糖，蜂蜜。

做法：

柚子頂平削，不要丟。挖去白瓤，柚子皮要是完整的，去籽。再把冰糖搗碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中，隔水蒸15到20分鐘，出鍋。。

營養價值：

食用蒸過的柚子，可以幫助寶寶清火，祛痰，並且能防治寶寶在炎熱天氣出現口腔潰瘍。柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質，可降低血液循環的粘稠度，減少血栓的形成。所以加柚子皮一起蒸著吃，是最好的吃法。

山楂銀耳羹

食材：

山楂，銀耳，黃冰糖。

做法：

銀耳和干山楂浸泡洗凈後，銀耳放入砂鍋內用冷水泡開，再倒入山楂煮20分鐘，加入黃冰糖煮至糖化開即可。

營養價值：

山楂蒸熟吃可以幫助寶寶消化、消積食，山楂是開胃、消食的良方。如果寶寶冬天吃得腹滿飽脹，食積不化，食用山楂最能幫助消食。吃蒸熟的山楂還具有治療絛蟲病、急性痢疾等作用。

冰糖蒸梨

食材：

梨子，冰糖。

做法：

梨洗凈，去皮，切去頂部當蓋子，再挖出中間的核。把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的梨子放入深盤或深碗，最後放入蒸鍋隔水蒸1個小時，讓梨完全軟化就可以了。

營養價值：

梨清熱潤肺的功效可謂無人不知無人不曉的了，但是梨子蒸熟後，卻有更好的養陰生津、潤燥止渴的作用。蒸梨可用於陰虛火熾，口渴心煩，咽痛喉干或肺燥咳嗽的治療。寶寶咳嗽的時候，用來餵給寶寶吃，再喝點梨水，是最滋潤不過的了。

甘蔗馬蹄水

食材：

甘蔗，荸薺

做法：

將荸薺削皮洗乾淨，甘蔗削皮洗凈切小塊。將兩樣材料一起放入鍋中熬煮1個小時以上關火即可。

營養價值：

甘蔗的汁多甘甜,它的性質比較溫和,也十分適合寶寶吃。像一些小孩子內躁口乾之類的,都可以吃甘蔗來達到消渴的作用。對寶寶來說，吃蒸熟的甘蔗還可以對一些常見的支氣管肺炎和支氣管方面的疾病，有一定的輔助治療功效。針對尚未長牙的寶寶，寶媽可以煮點甘蔗湯給寶寶喝，如果寶寶已經長牙了，就把甘蔗切成小塊再蒸給他吃。

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