徹底的了解手機對身體的輻射，讓手機對身體的傷害降到最低

每天我們的生活都離不開手機，但是，你知道手機對你的危害有多大嗎？一天手機無時無刻不在那身邊，他也無時無刻的傷害著你，今天小編就和大家聊聊手機輻射那些事，希望大家能夠對手機對身體的傷害有一個清晰的了解，日常生活中盡量能夠避免這些情況！

首先小編與大家聊聊長時間的玩手機會對身體造成什麼樣的傷害！

眼睛乾澀、疲勞：現在基本人們都用的事智能手機，這類手機一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的資訊，聚精會神地盯著屏幕時，屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞、乾澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等癥狀出現。長時間盯著手機還會造成視力模糊、眼乾眼澀，導致視力下降，在使用手機20分鐘左右就應該四處望望，多看看遠方，放鬆放鬆眼部。

多看看遠方，放鬆放鬆眼部

近視：由於手機而導致近視的人也在近幾年不斷的上漲，尤其是出現一些手游以後更為嚴重。因為時常專註於手機遊戲時，由於手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發近視眼，尤其是一些18歲以下的孩子，身體正處於生長發育期，近距離使用手機，屏幕產生的熱效應也會對眼睛帶來很大的威脅。

視力疲乏：長時間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會神地盯著手機屏幕時，屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛特別疲勞。尤其當周圍環境暗，而手機屏幕亮時，對眼的損害尤其大，常次以往就會導致視力下降，近視度數加深等問題。

乾眼症：經常玩遊戲時，屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺，常次以往對眼睛的危害相當大。

信號強度越大輻射強度就會也高

輻射：手機會發射電輻射，其輻射強度與剩餘電量無關，而與信號強度有一定關係。信號強度越大輻射強度就會也高，對身體危害也就越大。電輻射會使細胞不能進行正常的代謝活動，對神經機能，心血管系統均有損傷。

此外，長時間的低頭看手機會對頸椎和背部肌肉造成嚴重的損傷，在使用手機時要經常變換姿勢，這樣到是可以減輕一些頸椎和背部肌肉的負擔。過度使用手機會引起肌腱炎症，增加患腕道症候群的風險，造成手指抽筋，我們應該合理的玩手機，多做做戶外運動。長時間玩手機可能還會出現手臂神經牽拉受損，導致手臂猥瑣無力等，可以多做一些手臂拉伸運動，間隔一個小時就起身走動走動。玩遊戲時，注意比較集中，導致眨眼的次數減少引起視覺疲勞，出現眼睛刺痛、流淚、畏光、乾澀、刺癢等等不適癥狀，發生乾眼症，在玩一段時間就應多看看遠方。易患結膜炎，長時間的低頭玩手機容易使血液流向眼睛，會對眼睛的結膜造成傷害，導致臉部皮膚潮紅、濕潤、結痂的現象，如果不注意，則會誘髮結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。還有些朋友在過馬路時，大街上，開車的時候都要把手機拿出來玩，這是對自己和他人及其的不負責的行為。

其次，小編講一下如何將手機的危害降到最小？

使用耳機：與直接將手機靠近耳朵接聽相比，耳機能明顯減少SAR值。因為耳機輸出的是音頻信號，與射頻信號是分離的，在耳機線周圍也不可能有共振產生。

手機接通瞬間離頭部越遠越好：由於打電話撥號或者聽到振鈴接聽電話時，手機的信號傳輸系統還不穩定，此時輻射功率最大。

盡量不要連續用同一隻耳朵聽：兩隻耳朵換著聽，可以讓耳朵得到的熱量耗散，不至於使輻射積累到造成損傷的程度。

在信號強時再使用手機：由於手機信號越弱就越要提高發射功率，這樣才能保證通話質量，而此時電磁輻射就越大。

信號強度越大輻射強度就會也高

手機不要放在枕邊：手機在待機狀態時仍和基站保持聯絡，也是有輻射的，尤其是發信號的時候，輻射峰值還會較大，因此晚上睡覺時不應把手機放在枕邊。同理，將處於待機狀態的手機掛在腰間或者胸前都是不合適的。

特殊人群慎用手機：例如：癲癇患者使用手機時，由於腦部周圍電磁場增強，或可誘發癲癇病；裝有心臟監視器的病人使用手機時，手機電磁輻射會影響心電圖記錄；白內障患者使用手機時，可能使眼球晶狀體溫度上升、出現水腫，使病情加重；孕產婦頻繁使用手機，胎兒易受影響，還可能導致產婦內分泌紊亂，影響泌乳。

不用「山寨手機」：很多「山寨手機」不進行SAR值的測試，沒有入網許可證，其危害可想而知。

飲食也可防輻射：因為一些綠色蔬菜能夠殺菌，提高人體免疫力，提高機體抵抗電磁輻射污染的能力等，平時應多吃一些水果蔬菜，尤其是富含維生素 B 的食物。比如辣椒、胡蘿蔔、海帶、油菜、捲心菜及動物肝臟等，以利於調節人體電磁場紊亂狀態。綠茶中含有較多能改善機體造血功能的脂多糖，飲用綠茶也能夠有效抵抗電磁輻射。

適當放下手機，嘗試「數字戒毒」：由於沉迷於手機和平板電腦等上網設備嚴重影響了人們的睡眠和工作，並妨礙他們與朋友和家人溝通，數百萬英國人正在嘗試「數字戒毒」，即指遠離一切電子設備一段時間，將自己從虛幻的數字世界中解放出來。

睡前玩手機傷害大

最後講一下，睡前玩手機傷害大，學會7招緩解對身體的傷害！

手機燈光調到最低：晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調到最低，也不要把手機屏幕正對著眼睛，最好是向下傾斜45度左右。不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了會酸痛。

千萬不要身體側躺著玩手機：左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去，不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長，眼睛就會有膨脹感，造成短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。所以，為了我們的眼睛，不要側躺著身體玩手機。

不要用手肘枕著頭部俯卧玩手機：俯卧會對手肘、腦部的血液循環造成困難，頸椎以上容易形成惰性缺血。而且這種方式很累，也很容易入睡，從而使手機一直處於聯網狀態下。

最好的方法是仰著玩手機：這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩，這是對健康影響最小的方式。

晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式：我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力。黑白是最費眼睛的，所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。晚上最好選用冷色調，不要用暖色調的顏色。

晚上盡量不要玩超過一個半小時：人一天有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右。晚上十一點以後，身體各部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界信息後就會屏避記憶了。

晚上玩手機時不要開著小檯燈

晚上玩手機時不要開著小檯燈：晚上十一點半後，身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續到凌晨四點，這段時間如果見光，身體就會停止分泌。

親愛的看官們，一定要記住小編以上分析的這些，給自己創造一個健康的生活環境，最後祝大家闔家幸福,萬事如意！

所以小編建議大家都放下手機，原理輻射，不要做低頭一族。合理控制使用手機的時間，經常遠眺增加對視網膜的彈性。即便是用用手機也要把手機的亮光調成柔和，這樣對眼睛的傷害就減少很多。

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