九個奪命惡習，千萬不要拿自己健康開玩笑！
健康
01-26
奪命惡習1：進食速度過快
奪命理由：
加重腸胃負擔，導致肥胖。見招拆招：
儘可能吃得慢一點，如果真的時間緊張，犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。
奪命惡習2：不吃早餐
奪命理由：
嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，還容易「顯老」見招拆招：
早餐盡量可口、開胃；數量足質量好；體積小熱能高；製備省時省力。食物選擇注意干稀搭配，葷素兼備。奪命惡習3：晚餐太豐盛
奪命理由：
容易使人肥胖。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會使人患上失眠。見招拆招：
晚餐要早吃、素吃、少吃。奪命惡習4：嗜飲咖啡
奪命理由：
1、
降低受孕率。2、
容易患心臟病。3、
降低工作效率。見招拆招：
試著用茶、果汁或者其他飲品代替。奪命惡習5：食用酒精過量攝入
奪命理由：
見招拆招：
以喝紅葡萄酒為優。最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒。奪命惡習6：餐後吸煙
奪命理由：
使煙中的有害物質更易進入人體，想想吸煙者的肺，慘不忍睹。見招拆招：
全面禁煙。奪命惡習7：保溫杯泡茶
奪命理由：
破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。見招拆招：
換杯子奪命惡習8：宴席不離生食
奪命理由：
導致各種寄生蟲病。見招拆招：
1、
每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2、
將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。3、
先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。4、
不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。奪命惡習9：水果當主食
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