Neurobiol Aging：認知訓練能夠幫助大腦保持年輕

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隨著年紀變大而出現的認知能力衰退的癥狀是很令人頭疼的事情，而且這似乎是難以避免的"自然規律"。如今，來自德克薩斯大學達拉斯分校的研究者們則發現了能夠緩解大腦功能隨年紀變大而衰退的方法。

圖片來源：Neurobiology of Aging, 2018

根據最近發表在《Neurobiology of Aging》雜誌上的一篇文章，通過對56-71歲之間的志願者進行隨機臨床試驗，作者發現認知訓練能夠使得參與者的大腦能量更加充沛，完成任務的難度也會顯著降低。

為了研究大腦效率的變化，研究者們檢測了參與者在完成任務過程中神經元的活躍程度。在這項研究中，57名參與者被隨機地分配到了三組中，其中一組為靜止對照，而另外一組則接受了體能訓練，最後一組接受了認知訓練。

認知訓練的內容包括如何集中注意力在最關鍵的信息處，以及將相關度較低的信息濾掉；如何持續性地同步信息以及深度思考；如何產生多樣化的思維以及創新性的想法，解決方案等等。由於無氧鍛煉被認為能夠提高處理信息的速率以及大腦前額葉以及其它區域的功能，因此也被納入研究範圍。

整個訓練持續兩周時間，接受體能訓練的參與者被要求每周完成至少150分鐘的訓練。通過fMRI的檢測手段，作者發現認知訓練能夠提高與處理速度有關的大腦區域神經元的活性，此外，參與者反應時間與前額葉區域活性存在明顯的反向相關性，即反應時間越快的人該區域的神經元活性越低。對此，作者認為通過認知訓練能夠顯著提升老年人的大腦功能。

原始資訊：

Cognitive training helps regain a younger-working brain

原始出處：

Michael A. Motes et al,Higher-order cognitive training effects on processing speed–related neural activity: a randomized trial,Neurobiology of Aging (2017). DOI:10.1016/j.neurobiolaging.2017.10.003

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