高血壓別天天吃藥！日常多吃這6種鹼性食材，營養又健康

核桃是非常營養健康的食物，食後不但不會使膽固醇升高，也是可以減少少腸道對膽固醇的吸收，營養又健康。

生活中常食核桃營養豐富，還對於高血壓患者來說是非常有益的滋補品，深受大眾的喜愛。

燕麥片是我們經常當做早餐食用的一種食材，是非常具有營養的一種食物，常吃能夠抑制膽固醇升高，常吃對非常有益。

經常食用燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，具有很好的降血壓作用。

山藥營養豐富，含有澱粉、蛋白質、粘液質等多種營養素，老少皆宜，具有一定的保健功能。

常吃山藥還有助於降低血壓，是中老年人的理想食品，具有一定的降血壓作用。

無花果乾是生活中的常見乾果之一，營養豐富全面，非常適合日常生活中的食用，常吃無花果乾還可以降壓，適合長期的食用。

另外無花果乾還能抑制身體對脂肪的吸收，常食無花果乾，還可以起到降血壓和防冠心病。

苦蕎茶含有的膳食纖維能促進有毒物質的排泄，其中含有黃酮類物質，主要的成分是蘆丁，每天一杯苦蕎茶，十分的營養健康。

苦蕎茶對三高患者來說是非常健康的茶飲，有一定的更好的調節身體作用，可預防高血壓。

黑木耳的蛋白質豐富，具有補氣養血;潤肺止咳;抗凝血;降壓等作用，特別是鐵元素含量極高，是缺鐵性貧血患者的極佳食品。

黑木耳也非常適合高血壓患者的長期食用，非常的營養健康，還可以幫助降壓。

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