不是所有魚都不合適寶寶吃，這6種魚不僅刺少，還有利於智力發育

原標題：不是所有魚都不合適寶寶吃，這6種魚不僅刺少，還有利於智力發育

文/糖媽 原創

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古人云：魚之味，乃百味之味。魚肉富含豐富蛋白質，可以幫助幼兒生長發育。魚肉中EPA和DHA可以讓寶寶更聰明。

1、黃花魚

黃花魚又叫黃魚，其中沒有碎刺。在海魚中算是既味道鮮美又經濟實惠，媽媽經常買回家做成紅燒或清蒸黃花魚，對孩子有很好的補益作用。

2、三文魚

三文魚，學名鮭魚。其含有健腦功效的DHA，刺少，含有豐富的鈣質，脂肪較少，有助於寶寶補鈣長高。若不想寶寶攝入過多脂肪，媽媽可以將魚皮和魚皮下的脂肪都去掉。

3、帶魚

圖片來源於：視覺中國

帶魚又叫刀魚。裡面的魚肉卻很嫩，富含多種營養成分。具有暖胃，補氣養血，小孩多吃帶魚有益於提高智力，還能減少魚刺卡喉嚨的風險。

4、鱸魚

我國的鱸魚又稱花鱸，周身刺少，肉呈白色，肉質細嫩、爽滑。還具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳的功效，最適宜小孩子食用，媽媽可以清蒸、紅燒或燉湯都可以。

5、鱈魚

鱈魚肉厚刺少，蛋白質高，而脂肪低，很適合給小孩吃。但因為鱈魚屬於海魚，有些寶寶吃了可能會過敏，所以第一次給寶寶吃的時候，不要過多，最好先吃一兩口試試，觀察下有沒有過敏現象。

注意：市場上經常有假的鱈魚冒充，比較常見的「李鬼」是油魚(含有人體難以消化的蠟酯，食用後會導致腹瀉、腸胃痙攣)。所以媽媽在選購時，一定要辨認清楚真正的鱈魚。

6、鰻魚

鰻魚含有被俗稱為「腦黃金」的DHA及EPA，寶寶食用可以有效的補充營養，促進智力與神經系統的發育，鰻魚還含有大量的鈣質，對於預防骨質疏鬆症也有一定的效果。

魚肉對孩子雖好，但還是需要講究烹調方式：

一、媽媽在給孩子做魚時，可添加蔬菜作為配菜，既增加口感又均衡營養。燉魚時，不妨搭配冬瓜、香菇、蘿蔔、豆腐等。

二、最好採用蒸、煮、燉等方式，不宜採用油炸、烤、煎等方法。

三、建議媽媽，等孩子滿1周歲後再吃魚，此時寶寶的免疫系統和消化系統發展得更好，更容易接受魚肉。

互動話題：這幾種魚，你家孩子經常吃嗎？

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