這6種食物專門降血壓，血壓越吃越低，高血壓患者快記下來！

中老年人身體各方面機能都不如以前，常常會伴隨一些老年病：高血壓、高血糖、高血脂、骨質疏鬆等。今天，我們就來說說高血壓。高血壓是一種慢性疾病，患者除了藥物治療外，還需進行飲食調理。日常生活中有許多食物有降壓的效果，一起來看看吧。

1、對於血壓異常人群來說，洋蔥能幫我們保護心血管。有一種物質名叫前列腺素，它能對血管平滑肌和支氣管平滑肌產生作用。比如，前列腺素E和前列腺素F能使血管平滑肌鬆弛，從而減少血流的外周阻力，降低血壓。目前我們所知的含前列腺素的食物極少，而洋蔥是其中之一。

2、膳食纖維不但能有效降血壓，對改善三高都有好處。人們往往以為食物中絲狀物質才是膳食纖維，殊不知「可溶性膳食纖維」也同樣重要。這種膳食纖維，存在於蔬菜葉子中、水果的汁液中，看起來並沒有絲狀的感覺，往往被大家忽視、丟棄從而造成膳食纖維攝入不足。推薦的食物芹菜：芹菜葉裡面的膳食纖維就比莖裡面多，葉子里大多是可溶性膳食纖維，吃起來並沒有粗糙的纖維感，所以常常被大家忽視，建議大家不要丟棄芹菜葉。

3、研究發現，常吃海藻有助於降低高血壓，預防心臟病。因為海藻中含有有助降壓的關鍵成分生物活性肽，其作用類似於常見降壓藥。海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。

4、檸檬中含有豐富的維生素C和維生素P，富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內的一氧化氮水平，進而放鬆身體、擴張血管、降低血壓。

5、想要降血壓還得獲取一定量的蛋白質，蛋白質的重要來源可以從魚這邊獲取，有些魚還富含維生素D，而研究也證明了維生素D具有降血壓的功效。所以高血壓患者在日常飲食中可以多吃點魚來提高維生素D的攝入。

6、CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的靜東堂羅布麻茶，羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。

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