這些食物專降血壓，好吃不貴，最適合防治高血壓！快記好！

高血壓是危害人類健康的主要慢性疾病。全球患高血壓的人數幾乎達到10億人。到2025年，還將有5億人會患上高血壓。高血壓正成為一種全球流行病不斷蔓延，危害人類健康。如果您的血壓異常升高，你就需要儘快把它降低了。降血壓的方法有很多種，高血壓患者不僅可以選擇服用醫生開的藥物進行降壓，在日常飲食中，也可以通過適量的調控來降低血壓，那麼吃什麼降血壓最快最好呢？我們這就為您來介紹一下。

海帶富含豐富的牛磺酸，可降低膽固醇，有降血壓的效果，日本人稱海帶為長壽菜。可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。而且海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素，具軟堅散結，利尿降壓效果。

豆類不但是纖維和蛋白質的很好來源，它們還能降血壓，它的鉀含量也很高。美國心臟學會年度科學會議發布的研究顯示，每天攝入豆類食品可以降低中青年人群的血壓。因為豆類食品中富含異黃酮，這種物質是豆奶、豆腐、綠茶以及花生中的一種關鍵的化合物。它的功效在於誘發酶類增加，而該種酶類可以產生一氧化氮，促進血管擴張，這樣就降低了血管壁的血壓。

大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。多項研究發現，經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。高血壓吃什麼食物好，每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招了

研究發現甘薯中有類似雌激素的物質，對保持皮膚細膩、延緩細胞衰老有一定作用。醫學專家報告，甘薯中的粘蛋白是一種多糖和蛋白質混合物，屬膠原和粘多糖類物質，可減輕疲勞，提高人體免疫力，促進膽固醇的排泄，維護動脈血管彈性，防止動脈硬化，從而降低高血壓等心血管疾病的發生。吃鮮甘薯還可降低血漿血脂濃度，對防止高血脂症和動脈硬化有益。

香蕉中也含有豐富的鉀離子，高血壓患者多服用含鉀的食物有利於維持體內鈉鉀的平衡，從而達到降壓效果。而且香蕉中含有一種能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅，對高血壓患者保持心情舒暢有積極的作用。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

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