濕氣太重，很簡單，每天這樣做，輕鬆排出濕毒一身輕盈！
我們中國有句老話叫做：「千寒易除，一濕難去。濕氣重，不僅影響讓你身體肥胖，還會每天怎麼睡也睡不飽，精神和食慾都不振，最重要的是身體變的水腫，也就是虛胖，讓很多人的肚子都鼓鼓的，一般的減肥方法很難減掉。想要祛濕減肥，趕緊祛濕排毒才是瘦身的關鍵。
什麼是濕氣？
說到濕氣大家並不陌生，很多人上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦凈，有時候還便秘......
這就是典型的濕氣重，濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。
濕氣是怎麼形成的你知道嗎？
我們身體裡面有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。而人一旦脾虛，大量的濕氣就會在體內大量地堆積起來。舌頭會被水濕泡得大又腫，舌苔又厚又白，邊緣還有齒痕。這些水濕通常喜歡堆積在下半身，特別是腹部、臀部和大腿部分。濕氣和脂肪堆積在一起，會讓人看上去更胖。
如何測試體內是否存在濕氣？
1、晨起時觀看鏡子，看看臉色是否蒼白、無氣色、蠟黃，伴隨著渾身乏力，四肢酸痛等，這些都是體內濕氣的癥狀。
2、早晨大便時，觀察大便是否成型，或者比較粘膩，還會黏在廁所上沖不下去。脾虛則便溏，這就是體內有濕的癥狀。
3、照鏡子看舌頭，發現舌苔過黃或者過白，兩邊還帶著牙齒壓迫的痕迹，毫無疑問，體內濕氣很重。這就是為什麼每次去醫院，醫生都會叫你張開嘴，其實是看你的舌頭。
4、體型肥胖，並且還出現大腹便便的現象。喝水都會胖，而且吃得不多也有運動，卻怎麼也減不掉。
5、每天都是滿面油光的，而且毛孔粗大，愛長痘。
6、每次上廁所的時候，總是出現大便黏膩的現象，馬桶總沖不幹凈。
濕氣吃什麼好：
1.白扁豆白芷茶祛濕，是藥王《千金方》裡面的記載。
配料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g
製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。
主要作用：利尿除濕、祛除瘀滯、行氣活血
另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，許多人身體濕氣重，主要是不注意平時的日常生活，其實只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持運動，自然就有好身體。
2.茯苓白朮粥
芹菜100克，紅棗50克，茯苓、白朮20克，白米200克，加水適量煮粥。每日分3次飲，能祛濕養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱。
3.紫蘇北沙參茶
取紫蘇、決明子5克，北沙參、五味子2克，泡水代茶飲。紫蘇有解表散寒、行氣和胃的功能，長期飲用能去除體內濕氣。
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