在家也可以做一個簡單的體檢 花10秒時間就知道你是否該拔濕氣了

各種「養生」的熱點層出不窮～「初老」、「中年少女」、「養生朋克」在2017這一年，我們比任何時候都更加重視健康，也對自己的身體愈發敏感。

可是關於「養生」，你養對了嗎？知道自己最需要什麼嗎？

不如先花10秒時間，給自己做個體檢：

以下幾個癥狀，你有幾項：

1. 起床後昏沉、乏力，整日嗜睡；

2. 口臭，睡覺流口水，打呼嚕;

3. 舌苔厚重，黏膩，舌頭邊緣有齒痕；

4. 食欲不振，時常胃脹；

5. 虛胖、水腫；

6. 手腳冰涼，愛出虛汗。

以上6項符合的越多，說明你體內的濕氣就越重。濕氣乃「萬惡之邪」，入侵從來不分季節，

秋冬的時期極其容易變成寒濕，以關節、筋骨疼痛、怕冷為常見癥狀。有數據顯示：10人裡面，9人有濕氣潛伏，1人濕氣爆表，但大多數人並不知道自己濕氣重。

濕氣不拔，養生白搭。養生的首要任務，就是拔濕氣。

為什麼要拔濕氣？《黃帝內經》說「因於濕，首如裹」。當你的頭像被東西裹著一樣昏沉、難受時，一定是因為你的濕氣已經上升到了頭上。這種情況下，濕氣不僅影響我們的睡眠，使我們昏昏沉沉，不在狀態；而且還會造成水腫虛胖、皮膚毛孔粗大等影響外在的後果。

如果「濕毒」一直得不到祛除，久而久之就會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風和一些併發症。如：痛風腎病泌尿繫結石、腎功能不全等，嚴重者還會導致尿毒症。

正所謂「濕氣不除，百病纏身，睡再久都昏沉！」

怎樣才能拔出身體的濕氣？

1、八珍湯

《黃帝內經》中有一個由8種食材選配而成的，百試百靈食療祛濕妙方!

材料： 紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏米、枸杞、冰糖

做法： 用洗好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

2、艾草

古人把太陽稱之為「天之陽」，艾草稱之為「地之陽」。濟南趙樹堂中醫建議：最好的祛濕方法，就是艾灸足底湧泉穴，補足陽氣，高效排出全身濕氣。

與艾灸的費時費力相比，艾草泡腳是更簡單、方便的祛濕方法。取艾葉一小把，煮水後泡腳，泡到全身微微出汗，千萬不能大汗。要記得再多喝一些溫水。一般連泡2-3次，也就是2-3天後，只要不吃寒涼的食物，注意休息，即可祛濕驅寒，通經活血。

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