不游泳，不夏天，要想游泳減肥，選對泳姿很重要！
健身
01-26
自由泳：瘦胳膊，自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多
可以有效鍛煉臂部肌肉。另外自由泳也能使臀部肌肉變得結實有彈性
同時對提高肩部肌肉力量也有一定的作用
自由泳有助女生減肥塑形
自由泳的腿部是上下鞭打運動的
可修長雙腿。腿部一定不能彎，腳尖要綳直
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