一到冬天胖10斤？平時多吃4種「刮油」蔬菜，瘦到想不到！

冬天，體重居然整整的重了十斤，太可怕了。臉胖了一圈肚子的肉多了一層，腿上的肉也多了一層。

為什麼冬天會發胖？

1、冬天胃口大開

人們身體內有一個「溫度調控器」，把體溫控制在一定的範圍內，外在環境氣溫降低，體溫也會隨之改變，為了維持人體溫度、身體需要攝入更多的熱能、在加上天冷促使胃酸分泌、人們容易胃口大開。

2、冬天脂肪合成代謝加快

脂肪不易傳熱，分布在皮下的脂肪具有減少體內熱量散失和防止外界輻射熱侵入的作用。氣溫降低，為了維持體內恆溫，人體就會本能地儲存更多的脂肪來抵禦寒冷。此時，人體脂肪合成代謝速度要比平時快2~4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。

一到冬天胖10斤？平時多吃4種「刮油」蔬菜，瘦到想不到！

玉米

被稱為「黃金作物」，含有豐富的纖維素，能夠幫助我們腸部蠕動，並且能夠降低膽固醇的吸收，玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。

海帶

海帶含有可以幫助身體代謝多餘水分、消除水腫以及修飾身材曲線的鉀離子成分。

芹菜

芹菜不單單只是營養價值高的食物，還含有大量的纖維素，可幫助人體消化食物，也能溶解脂肪，幫助身體清理毒素，同時也含有一些特殊的物質，讓你的身體不吸收所攝入食物的脂肪，直接將其排除體外，起到減肥效果。

綠豆芽

研究發現每100克綠豆芽中含有的熱量僅僅只有8卡路里而已，而其中的纖維素確是蔬菜之首。因此能夠促進腸胃蠕動，便秘、肥胖之人日常需要多吃豆芽。

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