帥炸的自重減肥訓練計劃，你也可以擁有10％體脂

假如身體上的脂肪已經堆積很多了，脂肪不僅會影響身體的健康，而且還會直接影響身體的美感，務必要進做減脂訓練。這有一份帥炸的自重減肥訓練計劃，9個完美的塑型訓練動作，能讓你隨時隨地健身塑型。

現在有不少人想健身，不過平時又很忙，沒時間到健身房訓練，而這組動作就很適合你。它能幫你在任何地方，輕鬆的完成身體減脂，塑型訓練。無論你是在公司還是在家，只要你想鍛煉，就能馬上鍛煉，無需任何器械輔助，只需身體的自重，就能完成全身各個部位的刺激，從而達到很好的減脂塑型效果。

一共有9個自重減肥訓練動作，每個動作進行3組，每組做15-20次，組間休息60秒，動作間休息120秒

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

動作9

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