當我們還在為健身找借口時，一個獨腿女孩，已經帶著笑容滿懷期待的進入了健身房運動

Paola Antonini，一個23歲的巴西模特，有著高挑的身材，但是一場車禍，讓這位妹子，不幸失去了一條腿，失去一條腿後的她，並沒有萎靡不振，失去左腿這個打擊也沒有把她打垮，她開始嘗試裝上假肢，用自己的行動來激勵自己，證明自己不是一個廢人。在此之前Paola Antonini是一個很具有運動范的女生，愛運動，愛旅遊，一個活潑開朗的陽光大女孩。

裝上假肢的她並沒有向別人隱藏自己的假肢，開始嘗試重新走路，重新走回她的模特生涯。下圖是她戴上假肢去跑步健身。

在健身房努力健身的照片。

休息時的拍照，Paola Antonini把她自己健身時的照片，旅遊時的照片發上了社交網站，引來大量粉絲的關注，加上這些照片都是保持著笑容，網友們紛紛稱讚Paola Antonini樂觀積極向上的生活態度。並評她為愛笑的女王，Paola Antonini的父母對Paola Antonini這麼樂觀也表示驚訝。她的這種對生活的態度值得其他人學習。

Paola Antonini就算失去了一條腿，她也堅持健身，保持著她的模特身材。看看Paola Antonini平時的訓練。

用橢圓機訓練！

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用下拉機做力量訓練

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平板支撐

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在仰卧板上做仰卧起坐

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踩自行車。

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在波速球上做卷腹。

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就算失去左腿也能打羽毛球。

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蹦床

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正如Paola Antonini自己所說：我永遠在用最積極的行動來面對生活，哪怕生活給了我巨大的打擊。Paola Antonini始終以積極的態度面對著生活的一切磨難，也一直努力保持住自己的好身材。

對比Paola Antonini，很多人都會說太忙了沒時間去健身房運動，其實只要有心在家也是可以健身的，推薦一套瘦身動作，對燃脂很有幫助，每個動作10-15個，循環2組以上，喜歡的可以收藏。

動作1：深蹲

要點：站立兩腳分開，深吸一口氣下蹲至大腿與地面平行，然後向上站起。

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動作2：仰卧觸腳尖

要點：雙腿儘可能伸直舉起，利用腹部發力雙手儘力觸到腳尖。

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動作3：深蹲跳

要點：站立兩腳分開，深吸一口氣下蹲，下蹲到大腿與地面平行，然後向上跳起，注意動作的連續性。

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動作4：卷腹

要點：雙腿彎曲，腹部保持收緊，利用腹部發力，向大腿靠攏收緊腹肌，再回到初始位置。

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動作5：俄羅斯旋體

要點：身體向後傾斜，膝蓋彎曲，雙腳離地懸空。然後雙手握在一起，用腹部發力來轉動身體。此動作很考驗平衡能力。

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動作6：波比跳

要點：站立，俯身屈膝雙手撐住地面，雙腿跳步後蹬合攏，腳尖墊底，然後完成一個俯卧撐動作，撐起後，雙腿往前蹬步後身體直立並跳起。

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動作7：俯卧撐

要點：身體保持一條直線，雙腳併攏腳尖抵地，放在兩手掌的內側中間。下落的時候胸部盡量離地面2-3裡面，然後向上撐起。

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編輯：@JJJ

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—貴在堅持—

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