什麼蛋白質是比較適合訓練後服用的？

眾多研究顯示，訓練後立即服用乳清蛋白粉，可以最大化地促進肌肉蛋白合成，最終結果將表現為肌肉增長。

它所引起的胰島素水平上升不僅能幫助進一步推進蛋白合成，而且也能降低考的松水平。

考的松是一種分解代謝荷爾蒙，能與合成代謝荷爾蒙睾丸激素相競爭並刺激肌肉分解。

阻止考的松水平，能讓你更多地處於合成代謝狀態從而推動肌肉生長。白粉。

在訓練後立即服用40克的乳清蛋。

乳清蛋白很適合在訓練後補充蛋白質！

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