降溫更要注意血壓變化，高血壓怎樣日常保養！

毫不誇張的說，高血壓目前是人類健康最主要的「殺手」。據統計，每年全國大約有200萬人因高血壓誘發的有關疾病而死亡。而調查表明有6成以上的冠心病人、8成以上腦梗病人、9成腦出血病人都有高血壓史。所以，高血壓是導致心梗、腦梗、腎衰最重要的危險因素。正確認識高血壓並嚴格的控制血壓具有非常重要的意義。

隨著物質生活的變化，高血壓人群也日益壯大，但其實，飲食習慣與高血壓緊密相關，也是引起高血壓的重要因素之一。所以，高血壓患者在日常生活中要密切注意自己的飲食。

高血壓的會引起更多的腦血管疾病，研究證實血壓越高，腦出血的危險就越大。但是只要做好血壓管理，降低血壓就能減少腦出血的危險性。過去由於人們對高血壓的不重視導致很多腦出血的發生。但使近年來隨著人們對高血壓管理的普及，比起腦出血，多出現腦梗塞。腦血管堵塞的腦梗塞多發生於患有高血壓，同時還擁有引起動脈硬化危險要素的人身上。

高血壓患者，一定要遠離這些！

1、熬夜

哈佛公共衛生學院做過一項研究，發現只要高血壓患者比平時能早睡1小時，第二天血壓就會下降10mmhg，這是非常顯著控制效果。所以，如果你有高血壓，最好的辦法是：早點睡覺。

2、食鹽

鹽是導致血壓升高的罪魁禍首，除了炒菜時少放入鹽以外，你還應該時刻警惕生活中那些含鹽較多的食物，例如醬豆腐、加工食品、鹹菜等等。

高血壓患者應該怎麼做？

1.《金匱要略》中降血壓的記載：青錢柳槐花菊花茶。

【材料】青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g。

【做法】材料洗凈，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用。

【用法】每日1劑，分2次服。

【功效】降壓、降糖、降血脂。

高血壓的治療是一個需要堅持和耐心的過程。高血壓長期調理效果才理想，此外在治療期間也要注意飲食。

2.橘皮川牛膝茶

用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、車前子、松針各3克一起加水煎煮，待沸騰後即可飲用。松針是松樹藥用的代表部位，味苦、無毒、藥性溫和，具有降血壓的作用。高血壓患者，在飲用後，病情有一定程度的改善。

3.黃芪苦蕎茶

方法：黃芪、橘皮、苦蕎、荷葉、石決明各5克一起泡茶飲用。

苦蕎茶有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。增強免疫力，調養身體。

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