糖尿病不要怕，常吃幾種天然「降糖」物，高血糖不攻自破

核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，原產北美的有11個種，被稱為長壽果的碧根果就是其中一種。

一天用量是4-5個最適合，豐富的脂肪油、多量蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素。

皂角米俗稱雪蓮子，含有植物性膳食纖維，煮後口感更軟糯、有嚼勁、湯更黏稠，加食鹽即可食用，可降低血糖。

顆粒相對飽滿，顏色呈天然淡黃色，對身體很好，還能幫助產後瘦身和 乳汁暢通。

苦蕎實際上是葯食兼用的糧食，又被稱「三降」糧食，它能降血壓、降血糖、降血脂, 改善微循環等作用,還能安神美容減肥，有效防治糖尿病。

糖尿病人喝苦蕎茶有下降血糖的作用，對糖尿病人是有幫助的。能減輕身體的炎症反應，增加毛細血管的韌牲。

桑葉有降血糖作用，且可清肝火，對肝火上炎的目赤腫痛，可與菊花、決明子、車前子等配合應用，有豐富的γ氨基丁酸和植物淳。

利用桑葉含有一種脫氧黴素，可阻止糖分解酶發揮作用，能刺激胰島素分泌，降低胰島素分解速度。

葛根有降血糖、血脂、抗炎等作用，改善心肌缺血狀態，防治冠心病、心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病，延緩衰 老、調節血脂血糖。

葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、是老少皆宜的名貴滋補品，有大量的膳食纖維。

山藥具有很好的保健作用，能幫助人們延年益壽。由於山藥中含有豐富的黏液蛋白、維生素以及多種微量元素，具有明顯的降糖作用。

而且山藥還能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高，防止人體的神經動脈硬化，保護胰島素功能。

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